ببین بهترین روش برای ترک سیگار یهویی کنار گذاشتنشه

اما قبل از همه باید با خودت جدی تصمیم بگیری که نمیخوای بکشی دیگه و اون ذهنیتی که نسبت به سیگار داریو تغییر بده «مثلا اگه سیگارو منبع آرامش میبینی یا چیزای در این قبیل اول باید این ذهنیتتو تغیر بدی و با خودت کنار بیای که نه واقعا سیگار آرامشی نداره برام و کشیدنش فقط ضرره چه مالی چه جانی»
بعدش یهویی ترکش کن مثلا با خودت بگو امروز نمیکشم و هربار که هوس کردی سرتو با یه کاری گرم کن مثلا آب بخور یکم پیاده روی کن دوش بگیر هوساش ۱۰ دقیقه ۱۵ دقیقه بیشتر طول نمیکشه و کل سختیش ۳روزه بعد سه روز دیگه اصلا اذیت نمیشی و کلا دیگه زیادم به ذهنت خطور نمیکنه و اگه هوس هم کنی زود از بین میره چون نیکوتین دیگه تو بدنت نیست
امیدوارم که بتونی ترک کنی

ها؟

روز اول نکش روز دوم بکش باز ۲ روز نکش روز سوم بکش همینجوری ادامه بده تا جایی که میلت به سیگار بره

برو کلاسای ترک سیگار
از گروه های معتادان‌گمنام‌که‌همه‌جا‌جلسه دارن‌بپرس بزا سیگل. همهست

من تجربه ترک سیگارم برمیگرده به روزی که دیگ پول نداشتم بخرم همونجا تصمیم گرفتم کنار بزار و تا الان ک پولدارم دیگ وسوسه هم که بشم یاد اون روزایی میوفتم ک پول یه نخ سیگارم نداشتم و متنفر میشم ازش

نه فقط سیگار بلکه هر مخدر و عادت بدی رو تا ازش زده نشی و در حین انجامش از خودت بدت نیاد ترکش نمیکنی
پس ازش لذت ببر

سیگار خوبه ولی اندازه دارهههههه

یه بار انقددددد بکش که ازش بدت بیاد بعد دیگه حست بهش بد میشه

هروقت شد ۵۰ ترک میکنم

خودم هدفی ندارم از کشیدنش و انگیزه ای ندارم برا ترکش