تجربه ی پارگی acl (رباط صلیبی زانو) :

من چون پدرم پزشکه و تخصصش هم همینه و اونموقع بهم کمک کرد،میخوام تجربه ام رو بگم تا اگه برای کسی پیش اومد به دردش بخوره:
بعد از حدود پنج ده دقیقه از پاره شدنش ،اون درد وحشتناک آروم شد ولی با هر حرکت کوچیک درد افتضاحش دوباره میومد؛ برای همین اونموقع با روسری پامو بستن (توی پارک بودیم) که از حالتش تکون نخوره و تا حدود زیادی کمک کننده بود.(اصلااا تو این مدت نباید حرکتش بدین)
اونموقع نرفتیم دکتر و بابام گفت باید دو هفته بگذره و بعد ازش ام آر ای میگیریم(حقیقتا دلیلشو خودمم نفهمیدم ) ولی برای اینکه زانوم تکون نخوره از بابام خواستم که آتل زانو بگیره ولی گفت باند کشی کارو راه میندازه‌.
و به حرفش هم پی بردم ؛ چون باند کشی تقریبا همون کاره آتل رو انجام میده منتهی جای حرکت داره و این خیلی بهتره. درواقع زانوتون بخاطر مدتی که توی آتله قراره بمونه و حرکت نکنه، مفاصلش خشک میشن و این خودش یه درد دیگه است و تازه بعدش با هزارتا بدبختی باید کاری بکنید که دوباره مفاصل مثل قبلش نرم بشه پس انتخابتون بین باند و اتل برای زانو، بنظر من باند کشی باید باشه (البته بازم به نظر دکتر بستگی داره)
بعد از یه هفته زانوم از اون حالت قفل در اومده بود و میتونستم یکم خم و راست کنم که بابام بهم پیشنهاد داد که هی اینکارو انجام بدم تا زانوم خشک نشه.

توی این دو هفته ورزش میکردم برای تقویت عضلات پام بخصوص عضله چهار سر( که اونم اینطوریه که شما در حالت خوابیده یا نشسته پای مصدوم رو بالا مییارید، چند ثانیه نگه می‌دارید و میارید پایین و این حرکتو تکرار میکنید و خیلی کمک کننده اس چون زانو رو درگیر نمیکنه)

پماد موضعی سرد کننده میزدم به زانوم (اینم خیلی خوب بود، برندش برای من لافارر بود که از قبل تو خونمون داشتیم)

و بروفن خوردم (بخصوص همون هفته اول به صورت مرتب، چون بروفن فقط مسکن نیست و از التهاب هم جلوگیری میکنه)

بعد از دو هفته ام آر ای گرفتیم و تشخیص دادن که پارگی acl یا رباط صلیبیه زانوعه. ولی چون کامل پاره نشده بابام گفت جلسات فیزیوتراپی برو و اگه بهبود پیدا نکرد بعد میریم سراغ جراحی.

فیزیوتراپی هم خیلییی خوبه، تا الان به پام برق وصل کردن ولی اصلااا دردی نداره(البته شاید یکم اولش درد خفیفی داره) و انگار بیشتر دارن عضله های پا رو ماساژ میدن.
و الان بعد چهار جلسه فیزیوتراپی میتونم بدون عصا راه برم و خوده فیزیوتراپ هم بهم گفته روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی داشته باشم.
البته هنوز هم نمیتونم درست و حسابی روی زمین بشینم یا برم دستشویی ایرانی (بله، باید تن به ذلت داد و رفت توالت فرنگی که این بیشترین عذاب برای من بود😂😂)

به نظر دکتر اعتماد داشته باشید و اینو گفتم ولی دوباره هم میگم، حتما پاتون رو ورزش بدید چون فوق العاده تاثیر گذاره.
طولانی شد ولی امیدوارم به دردتون بخوره❤️.
- 👍