تجربه ی رژیم گرفتن و لاغر شدن :

سلام دوستان خواستم منم از تجربه ام به شما بگم. اول اینکه من قد و وزنم تقریبا یکسان بود ولی شکم و باسن داشتم بعد تصمیم گرفتم لاغر کنم قدم اول رفتم باشگاه نوشتم اولش برام خیلی سخت بود ولی کافیه فقط ۱ ماه برید و خوبی باشگاه اینه که بقیه رو نگاه میکنی که حرکاتو میرن تو دوباره شارژ میشی که ورزش کنی ولی خونه نه کسی کارت نداره
بعد هرشب شربت ابلیمو میخوردم بدون شکر که هرچی خوردم بره پایین
بعد سعی کنید خیلیی اب بخورید و شکر و حذف کنید و وقتی سمت چیزی رفتید که بخورید ولی پشیمون شدید یه عکس با اون خوراکی بگیرید ثبت کنه چقد زحمت کشیدید. خلاصه سعی کنید روزی ۲ تا سیب بخورید و گشنگی نکشید و اگه رژیم رو درست رعایت کنین حتماا لاغر میشید
الان وزن من از ۶۰ رسیده به ۴۵ و خیلیی راضیم.
- 😆