‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏تجربه ی لاغر شدن :

سلام میخام تجربمو درباره لاغری و رژیم بهتون بگم
من متخصص یا دکتر نیستم و حرفام صرفا تجربه هستن.من از ۱۵سالگی بخاطر حرف بقیه که چاقی و تپل شدی شرو کردم به رژیم گرفتن حقیقتا اون موقع بنظر خودم چاق نبودم ولی میتونم بگم وزنی که کم کردم باعث شد صورتم خیلی بهتر و زیباتر بشه. اول من رفتم پیش متخصص تغذیه و بهم رژیم داد که اصلا سخت نبود و خیلی نرمال بود و من احساس گرسنگی نداشتم ماه اول باشگاه هم ثبت نام کردم و بدنسازی میرفتم که در نهایت سه کیلو کم کردم و رسیدم به ۶۳ . ولی بنظر خودم وزن کمی کم کردم و دیگه پیش متخصص نرفتم و خودم شروع کردم کالری شماری و رژیمای مزخرف و غلط گرفتن .ماه دوم پنج کیلو کم کردم و رسیدم به ۵۸. توی ماه سوم پرخوری های من بخاطر رژیم نامتعادلی که داشتم شروع شد .وقتی شروع به پرخوری میکردم چیزی سیرم نمیکرد و انقدر میخوردم تا دل درد بگیرم و بعدش عذاب وجدان شدید میگرفتم و فرداش هیچی نمیخوردم و دوباره پس فرداش بخاطر گشنگی که بهم وارد میشد پرخوری میکردم و این چرخه تا یکسال ادامه داشت و هنوزم ادامه داره. من ازون موقع چهار کیلو دیگه هم کم کردم ولی خب بخاطر پرخوریام این وزن هی کم و زیاد میشد و الان بدن من طوری شده که دیگه اگه پرخوری کنم هم تاثیری رو نداره و به پرخوری هام انگار عادت کردم و روتین زندگیم شده. وضعیت زندگی من اینجوری شده که فقط دلم میخاد به حالت عادی برگردم ولی نمیتونم :).
میخام بهتون بگم که اصلا خودتون رژیم سرخود نگیرید و حتما پیش متخصص برید .پیشنهادم اینه که اگه تازه میخواید شروع کنید سراغ بدنسازی نرید و از ورزشایی که چربیسوزی بیشتری داره مثل سی ایکس یا فیتنس شرو کنید. اگه دچار پرخوری شدید خواهش میکنم فرداش به خودتون عذاب وجدان ندید و به روال قبلی رژیمتون برگردید و کم خوری نکنید . اروم اروم پیش برید و عجله ای برای وزن کم کردن نکنید چون دیگه هیچوقت نمیتونید درست غذا بخورید.
ببخشید زیاد شد موفق باشید‌.
- 😊