تجربه ی چاق شدن :

۲۲ سالمه و دخترم. قدم ۱۵۴ و وزنمم ۴۲ بود. بعداز کنکور دکتر تغذیه هم رفتم یه پودر نوشت و یه سری برنامه غذایی. برنامه غذایی شامل همه اون چیزایی بود که ازشون متنفر بودم. پودر رو هم باید با بستنی و شیر قاطی میکردم میخوردم. مزه افتضاحی داشت و حالت تهوع می‌گرفتم بعدش. واسه همین دو هفته هم نشد مدت استفادم. بعد یه مدت باشگاه ثبت نام کردم و رفتم بدنسازی تو سه ماه تقریبا سه کیلو اضافه کردم. بعد این بازه سه ماهه چون بدنسازی دوست نداشتم رفتم TRX و خب خیلی خوب بود اونم و اشتهام زیاد شده بود و میل به غذا خوردنم زیاد شده بود واقعا. ولی متاسفانه بخاطر تایم کلاس های دانشگاه نتونستم ادامه بدم و یک وقفه یکساله افتاد.
الان یک ماهی هست دارم یوگا کار میکنم و وزنم به ۴۸ کیلو رسیده. شاید خیلیا تصور میکنن که یوگا یه جور مدیتیشن باشه و اصلا حرکت خاصی نداره که باید بگم کاملا در اشتباهن.
خلاصه تجربه من نشون داد هیچی مثل ورزش تاثیر نداره. ورزشی که میرید مهم نیست همین که تحرک داشته باشید کافیه. بعد از باشگاه اصلا میوه نخورید(به جز موز و انبه) حتما تا نیم ساعت بعد از باشگاه حتما پروتئین مصرف کنید مثل تخم مرغ ابپز(بدون زرده) یا ۱۸۰ گرم گوشت ماهی گوسفند و...
لطفا برای سلامتی تون ارزش قائل باشید و قرص های چاق کننده نخورید.
- 😎