تجربه ی وسواس فکری و عملی :
سلام
میخواستم راجب وسواس فکری و عملی تجربیاتمو در اختیارتون بذارم.
وسواس فکری و عملی اینجوریه که میتونه در اثر یه اتفاق ناگوار که بهتون شوک وارد میکنه شروع بشه یا میتونه تحت تاثیر حرف دیگران و ... باشه.
من حدودا ۵ سالم بود که به خاطر شوکی که بهم وارد شد هم وسواس فکری و هم وسواس عملی گرفتم و حدود ۹ سال باهاش دست و پنجه نرم کردم.خیلی سخت بود،خیلی خیلی زیاد!هرجا میرفتم تحقیر میشدم،از خانواده و زندگیم بریده بودم،زندگیم مختل شده بود،افسرده شده بودم و اعتماد به نفسم نسبت به خودم اومده بود پایین و ...
وسواس فکری و عملی هردوتاش با یه چیزای خیلی کوچیکی شروع میشن مثلا فکر میکنی دستت کثیفه و چندبار هی میشوریش .من به یه حدی رسیده بودم که انقدر دستامو میشستم که ازش خون میچکید! یا همه اش با خودم میگفتم فلانی از من ناراحته؟الان راجبم چه فکری میکنه؟و... ترک کردنش خیلی سخت بود ولی خب تونستم و الان کاملا درمان شدم. حتما حتما از یه مشاور کمک بگیرین چون خیلی راحت تره ولی اگه نگرفتین میتونین با این چیزایی که من میگم یه مقدار درمانش کنید. به صورت یکدفعه ای تصمیم به ترک اون عمل نگیرید بلکه خیلی اروم پیش برین مثلا ذهنت بهت دستور میده که فلان کارو انجام بده ،تو از ۲۰ باری که در طول روز میگه ۱۸ بار بهش عمل کن دفعه بعد ۱۷، بعد تر ۱۶ و همینجوری ادامه بده.خودتو مشغول نگه دار همیشه درحال انجام کاری باش و تنها نشو و اصلا به حرفای توی سرت گوش نده!انقدر سرت شلوغ باشه که در پایان روز کلی خسته باشی و وقتی نداشته باشی به همچین چیزایی فکر بکنی.مثلا میتونی باشگاه بری به دورهمی بری یاهم چیزای دیگه. به خودت اعتماد داشته باش . بعضی وقتا میتونی یه کش به دستات ببندی تا اگه خواستی انجامش بدی اونو بکشی و اجازه ندی ذهنت پی اون رفتار یا فکر بره. من وقتیکه میخواستم اون کارو انجام بدم خودمو نیشگون میگرفتم حتی بعضی وقتا از شدت فشاری که روم بود گریه میکردم چون ذهنم میگفت انجامش باید بدم و من نمیخواستم انجام بدم! اگه درمان نشه هربار به صورت یه شکلی خودشو نشون میده .مثلا یه بار عملی ، یه بار فکری، بعضی وقتا چند نوع وسواس فکری و ...
بازم میگم از مشاور و روانشناس کمک بگیرید چون خیلی خیلی راحت تره و زودتر نتیجه میگیرید و به یه ارامش خیلی زیادی میرسین.
تازه دارم میفهمم معنی زندگی چیه!امیدوارم همه کسایی که این بیماری رو دارن دنبال درمان کردنش برن و بتونن درمانش کنن.
ممنون که خوندید♡
- 🙂
سلام
میخواستم راجب وسواس فکری و عملی تجربیاتمو در اختیارتون بذارم.
وسواس فکری و عملی اینجوریه که میتونه در اثر یه اتفاق ناگوار که بهتون شوک وارد میکنه شروع بشه یا میتونه تحت تاثیر حرف دیگران و ... باشه.
من حدودا ۵ سالم بود که به خاطر شوکی که بهم وارد شد هم وسواس فکری و هم وسواس عملی گرفتم و حدود ۹ سال باهاش دست و پنجه نرم کردم.خیلی سخت بود،خیلی خیلی زیاد!هرجا میرفتم تحقیر میشدم،از خانواده و زندگیم بریده بودم،زندگیم مختل شده بود،افسرده شده بودم و اعتماد به نفسم نسبت به خودم اومده بود پایین و ...
وسواس فکری و عملی هردوتاش با یه چیزای خیلی کوچیکی شروع میشن مثلا فکر میکنی دستت کثیفه و چندبار هی میشوریش .من به یه حدی رسیده بودم که انقدر دستامو میشستم که ازش خون میچکید! یا همه اش با خودم میگفتم فلانی از من ناراحته؟الان راجبم چه فکری میکنه؟و... ترک کردنش خیلی سخت بود ولی خب تونستم و الان کاملا درمان شدم. حتما حتما از یه مشاور کمک بگیرین چون خیلی راحت تره ولی اگه نگرفتین میتونین با این چیزایی که من میگم یه مقدار درمانش کنید. به صورت یکدفعه ای تصمیم به ترک اون عمل نگیرید بلکه خیلی اروم پیش برین مثلا ذهنت بهت دستور میده که فلان کارو انجام بده ،تو از ۲۰ باری که در طول روز میگه ۱۸ بار بهش عمل کن دفعه بعد ۱۷، بعد تر ۱۶ و همینجوری ادامه بده.خودتو مشغول نگه دار همیشه درحال انجام کاری باش و تنها نشو و اصلا به حرفای توی سرت گوش نده!انقدر سرت شلوغ باشه که در پایان روز کلی خسته باشی و وقتی نداشته باشی به همچین چیزایی فکر بکنی.مثلا میتونی باشگاه بری به دورهمی بری یاهم چیزای دیگه. به خودت اعتماد داشته باش . بعضی وقتا میتونی یه کش به دستات ببندی تا اگه خواستی انجامش بدی اونو بکشی و اجازه ندی ذهنت پی اون رفتار یا فکر بره. من وقتیکه میخواستم اون کارو انجام بدم خودمو نیشگون میگرفتم حتی بعضی وقتا از شدت فشاری که روم بود گریه میکردم چون ذهنم میگفت انجامش باید بدم و من نمیخواستم انجام بدم! اگه درمان نشه هربار به صورت یه شکلی خودشو نشون میده .مثلا یه بار عملی ، یه بار فکری، بعضی وقتا چند نوع وسواس فکری و ...
بازم میگم از مشاور و روانشناس کمک بگیرید چون خیلی خیلی راحت تره و زودتر نتیجه میگیرید و به یه ارامش خیلی زیادی میرسین.
تازه دارم میفهمم معنی زندگی چیه!امیدوارم همه کسایی که این بیماری رو دارن دنبال درمان کردنش برن و بتونن درمانش کنن.
ممنون که خوندید♡
- 🙂
تجربه‌های درمان اختلالات روانی
0
پسند
نظرات
هنوز نظری وجود ندارد
اولین نفری باشید که نظر خود را درباره این تجربه به اشتراک می‌گذارد!