تجربه ی رژیم کتوژنیک :

سلام دوستان . این ماجرا مربوط به ۱۵ سال پیشه
من یه آدم شکمو بوده و هستم که متاسفانه استعداد چاقی زیادی هم دارم
رژیمهای مختلفی رو تست کردم ، ازونجا که سرعت کاهش وزن پایینی داشتن و تحمل گرسنگی هم برام سخت بود  رفتم سراغ رژیم دکتر اتکینز
با شمارش و کنترل کربوهیدرات روزانه در حد بیست گرم .و نخوردن نان و برنج و شیرینی و ماکارونی و همه ی چیزهایی که کربوهیدرات بالایی داشت  تقریبا از وزن ۱۲۰ رسیدم به ۵۶
اینم بگم که با سی دی ایروبیک حداقل هرروز بیست دیقه ورزش میکردم
سرعت کاهش وزن نسبت به رژیمهای دیگه عالی بود . مصرف مواد پروتئینی و چربی ها باعث حس سیری و سرحالی آدم میشه و همون کاهش وزن سریع خیلی بهتون اعتماد به نفس و تشویق میده .
برای اینکه دچار ریزش مو نشید حتمن باید مکمل ویتامین ب و مینرال مصرف کنید
و مهمه که مشکل کلیوی و کبدی نداشته باشید
امیدوارم براتون مفید باشه.
- 😋