تجربه ی شب ادراری :

سلام من چون دیدم یکی درباره شب ادراری صحبت کرده بود خواستم منم تجربیاتم رو در اختیارتون بیارم ^^
بنده یه دختر 19 ساله هستم و شب ادراری من از همون کوچیکی همراهم بوده، توی خوانواده ای بزرگ شدم که متاسفانه چند سال پیش هیچ آگاهی نصبت به این مشکل من نداشتن و منم متاسفانه خیلی خودم رو باختم، از حرفا تا کتکا تا اعتماد بنفسی که از دست رفته و هر کاری میکنم بر نمیگرده چند سالیه به دکتر میرم اونم به من انگیزه داد چون فکر میکردم فقط خودمم که این مشکلو داره افراد دیگه با تجربیاتی مثل من بهم معرفی کرد و متوجه شدم بله خیلی های دیگه مثل من هم وجود دارن، دکتر به من گفت مشکلات مختلفی میتونن باعث شب ادراری بشن از جمله عادات اشتباه ( آخر شب مایعات زیاد مصرف بشه، خواب سنگین و ..) و میتونه ژنتیکی هم باشه متاسفانه برای من ژنتیکی بود چون خاله هام داشتن این مشکلو ولی توی سن کم تموم شد بود، ولی خب منم متاسفانه این مشکلو کم و بیش دارم هنوز بهم قرص دادن فقط یه مدت عمل کرد چیزی که برای من خیلی تاثیر گذار بود فیزیوتراپی، آب کم خوردن آخر شب بود، اگه نمیتونین
فزیوتراپی برین مشکلی نیست توی اینترنت (یوتیوب بهتره ) ورزش های زیر شکمی رو انجام بدین خیلی تاثیر داره یه چیزی که تاثیرش بیشتره اینکه روی صندلی بشینید و خودتونو منقبض کنید مثل وقتی که میخواید ادرارتونو نگه دارد ( پیشنهاد خود دکتر بود )
در نهایت شب ادراری رو میتونن بزرگترها هم داشته باشن، دکتر رفتن و درباره مشکلاتمون صحبت کردن هیچ وقت چیز بدی نیست و نخواهد بود.
- 😭