تجربه درمان افسردگی :

سلام یکی پرسیده بود که چجوری میشه افسردگی رو بدون دارو درمان کرد
من خودم تجربه افسردگی رو دارم و باید بگم که منطقی ترین و مناسب ترین راه درمان افسردگی مراجعه به یه روانپزشک خوب و با تجربه است
من اوایل افسردگیم نمیخواستم دارو بخورم چون فکر میکردم وابستگی میاره و عوارض داره
خیلی سعی میکردم که حال خودمو خوب کنم
اما حقیقتش اینه که کسی که واقعا افسردگی داره حتی خفیف نمیتونه حتی کارایی که قبلا بهشون علاقه داشته رو مثل قبل انجام بده
دیگه چه برسه به انجام کارها و تکنیک هایی که باعث بهتر شدن حالش بشه
این ماجرا درست مثل اینه که به کسی که دیابت داره بگید صرفا با اصلاح رژیم غذاییت درمان میشی
درسته که راهکار موثریه اما توی خیلی از موارد درمان کامل نیست
توی افسردگی هم سطح یه سری هورمون ها مثل سروتونین تو بدن شما میاد پایین که باید جبران شه
دارو هم حقیقتا عوارض خیلی زیادی نداره
عوارضش در کنار تاثیرات مثبتی که داره واقعا به چشم نمیاد
بعد مصرف دارو وقتی که سطح سروتونین بدنتون برگرده به حالت عادی میتونید خودتون یه سری فعالیت هایی مثل ورزش ، یادگیری یه ساز ، مراجعه به روانشناس ، نوشتن افکارتون ، خوندن کتابای روانشناسی که در مورد افسردگی ان یا هرکار دیگه ای که دوست دارید و ازش لذت میبرید رو انجام بدید تا روند درمانتون سریع تر انجام بشه و بعد از درمان کامل به تدریج داروتون رو زیرنظر روانپزشک قطع کنید
و در نهایت اینم بگم که این داروها حتما باید تحت نظر روانپزشک مصرف بشن و‌ روانپزشک باید داروی مناسب وضعیت شمارو براتون تجویز کنه
و حتی شاید با مراجع به روانپزشک مشخص بشه که نیازی به مصرف دارو نیست
هرچی که هست حتما بزارید یه متخصص تشخیصش بده.
- 😑