تجربه یوگا :

من الان حدود 4/5 سالی میشه ک یوگا می‌کنم از یوتوب هم شروع کردم و آشنا شدم بعدش اشتراک کلاس های مجازی معتبر رو خریدم. وقتی که من شروع کردع بودم از لحاظ جسمی داغون بودم و اصلا اصلا انعطافی نداشتم. طوری که توی کلاسم نفر آخر انعطاف شدم. ولی بعد یک سال کار کردن 180 ام کامل شد. البته پشتکار خودمم بود روزی دو سه ساعت تمرین کردن. و الان دیگه همه حرکات پیشرفته رو میتونم انجام بدم. ورزشیه ک سن و سال نمی‌شناسه واقعا. خاله 55 ساله من هم یوگا می‌کنه و از من هم کارش بهتره. برای آرامش و بدن درد های مزمن که در اثر روزمرگی پدیدار میشه خیلی جوابه. اگر تازه میخواید ورزش رو شروع کنید جدا پیشنهاد میدم برید طرف یوگا. هم ورزش جسمه هم ورزش روحه و برای استرس و فشار خیلی خوبه. من وقتی شروع کردم تایم کرونا بود دیگه به کلاس های مجازی عادت کردم. ولی شما اگر حضوری ثبت نام میکنید حتما حواستون باشه که هم مربی و هم باشگاه معتبر باشند خدایی نکرده آسیب نبیند. حتما حتما حتمااااااااا حتی اگر تو خونه هم تمرین می‌کنید مت یوگا، آجر یوگا ، کمربند و ... رو بخرید. و تا حد ممکن ارزون و غیر معتبر نخرید. مخصوصا مت. خودم مت اروزن در حد 200/300 خریدم خیلی زود پوست پوست شده بوده و پولم هدر رفت. تا برم دنبال مت جدید و تحیق و ... یکی دو ماهی بی مت تمرین کردم و زانو درد و کمرد درد گرفتم. تجربه سالها ابراز ورزشی خریدنم میگه گرون بخر ولی تا آخر کنارته.هیکل رو قشنگ می‌کنه ولی سایز سینه رو کوچک می‌کنه. اگر میخواهید عضله سازی کنید به تنهایی کافی نیست باید حتما ورزش دیگه ای رو کنارش ادامه بدین. الان من کل زندگی مو ترک کنم یوگا مو ترک نمیکنم هرچی از مزایاش بگم کم گفتم.
امیدوارم کمک کننده باشه.
- 🙏