تجربه دیسک گردن :

سلام این تجربه برای اونیه که تو کامنت زیر پستا گفته بود درمورد دیسک گردن تجربه دارین بگین چیکار کنم،من حدودا دوسالی میشه که دیسک دارم و چون اون زمانی که فهمیدم 17 سالم بود روی سبک زندگیم خیلی موثر بود بخصوص وقت درس خوندن بشدت اذیت میشدم و دکتری هم که رفتم اصلا توصیه خاصی بهم نکرد فقط ی سری داروی مکمل نوشت و ده جلسه فیزیوتراپی حتی گردنبند مخصوص هم تجویز نکرد. اوایل که میری فیزیو تا سه چهار جلسه اولش خیلی بدن درد میگیری حتی من خودم درحالت عادی چون برای کنکور هم میخوندم همش روی میز مطالعه خم میشدم این بدن درد دوبرابر شده بود ولی بعد از اون سه چهار جلسه کم کم دردت کمتر میشه اما اینم بگم واقعا فیزیوتراپی ضروری نیست چون تاثیر آنچنان نداشت برای من ، حتی چند روز بعد اتمامش دوباره دردی که داری برمیگرده پس تنها راهی که میمونه ورزش گردن و بازو و شانه هاست که به نظرم معجزه میکنه میتونین سرچ کنین توی گوگل که ویدیوهای کوتاه انواع ورزش دیسک گردن رو براتون بالا بیاره یا همون موقع که فیزیو میرین خود فیزیوتراپیست بهتون میگه چجوری انجامش بدین. راستی دیسک گردن فقط به محدوده گردن ختم نمیشه بعضی وقتا میزنه به سر شونه ها و کتف و حتی مچ دستاتون که باز باید با ورزش و نرمش رفعش کنین یا دوش آب گرم و استراحت کافی و درست نشستن و بالش مخصوص که میتونین با الیاف لایکو بخرین که بهترین الیافه برای کساییه که دیسک گردن دارن و همین دیگه ببخشید طولانی شد.
- 🌟