تجربه کم کردن حضور در فضای مجازی :

یکی در مورد دوری از فضای مجازی پرسیده بود؛ترک فضای مجازی برای ماها با این سیک زندگیی که الان داریم عملا غیرممکنه ولی کم کردنش نه و من اتفاقا این کارو کردم؛مخصوصا در مورد اینستا…!
من عاشق اینستاگرام بودم انقدری که به اعتیاد وحشتناکش دچار شدم در حدی که اسکرین تایم گوشیم نشون میداد روزی ۴.۵ ساعت اینستا هیچ پست و استوریی از فالویینگام نمیموند با ۴۰۰تا فالویینگ(حالا تلگرام و واتسپ و یوتیوب وغیره هیچی)و این حس وحشتناکی داشت چون مثلا بقیه چیزا باز معقول تر بود مثلا یه ساعت تلگرام و گیم و درس با گوشی،یکی دو ساعتم توییتر و یوتیوب ،یه تایمم مسیج و یه چند ساعتم چت با چت جی‌پی‌تی و اینا و یهو میدیدم اسکرین تایمم شده ۱۳ سااااعت😑
این فقط یه مقدمه برا اینکه ثابت کنم تا چه حد گوشی دستم بودش تا همین چند وقت پیش…
من خداروشکر میکنم یه مدت بخاطر یه سری مشکلات روحی که بهم دست داد و حس انزوایی که گرفتم تصمیم گرفتم اینستامو دی اکتیو کنم و حدود ۲ هفته سمتش نرفتم…کم کم دیدم میتونم بدون اینستا باشم ولی خب اطرافیان بخاطر یه پست فرستادن و یه استوری گذاشتن و تگ کردن وادارم کردن برگشتم؛یه مدت درگیر شغل ادمینی برا یه پیجی شدم بعد ول کردم کارو و باز دی اکتیو کردم!
خلاصه این روند دی اکتیو-اکتیو کردنم انقد تکرار شد که واقعا به نبود اینستا عادت کردم و تایمایی ک اکتیو میکردم عصبانی میشدم که بازم دارم وقتمو هدر میدمممم…
شروع کردم جایگزین کردن تایمی که اینستا نباشه با چیزای خوب!
سریال دیدنو شروع کردم!من آخرین بار که سریال دیده بودم مربوط به قبل اینستا داشتنم بود🙂و بعد اینستا هر سریالی رو میدیدم یکی دو قسمتی ول میکردم چون حوصله و تمرکزی نمونده بود برام که به یه خط داستانی منسجم فکر کنم مغزم همش میخواست اسکرول کنه!سه سال و نیمی که سریالارو نصفه دیده بودمو اومدم جبران کردم منتها بازم هوس اینستا کردم و فک کردم چون تونستم سریال دیدنو جایگزین کنم مثلا بجای ۴ ساعت بکوب اینستا میشه ۲ ساعت سریال ۲ ساعت اینستا و اینم قانع کننده بود برام..ولی روند جدید شد ۴ ساعت اینستا ۲ ساعت سریال و من از درس و دانشگاهم میموندم..
پس طی یک تصمیم یهویی الان تقریبا ۳ ماهه اینستامو پاک کردم و بطرز شگفت انگیزی اسکرین تایمم اومده پایین؛مخصوصا روزایی که با لپ تاپ سریال میبینم و با گوشی درس نمیخونم به زور ۳ ساعتم نمیشه!ولی چون اکثرا با گوشی سریال میبینم و درس میخونم حدودای ۶-۷ ساعته و همینم لذت بخشه برام
میدونم شاید خیلیا نخوان پاک کنن اینستارو به هر دلیلی ولی حداقل مفید تر استفاده کنین و خیلی وارد اکسپلور نشین تا حد امکان همون پیجایی ک خودتون فالو کردینو چک کنین
میدونم خیلی طولانی شد ولی نتیجه گیری رم بگم و تمام: هیچ اپ قفل و اینا نیاز نیست؛یک خودت اراده میکنی برنامه ای که بیشترین وقتو ازت مییره پاک کنی یا خیلی شدید کنترلش کنی ؛ دو برنامه جایگزین براش پیدا میکنی از سریال و کتاب و ورزش و پادکست بگیر تا رفتن بیرون با آدمای حقیقی
امیدوارم مفید باشه.
- 🩷