تجربه کاهش وزن :

سلام دخترم
من برا کاهش وزن خیلی راه های زیادی رو رفتم ولی همش بی جواب موند یه مدت رژیم می‌گرفتم بعد دوباره برمیگشت و چاق میشدم و خب با قد ۱۷۰ تا ۷۵ کیلو رفتم که خب با اینکه استخون بندی من درشت بود بازم زیاد بود برام و خب تصمیم گرفتم به جای رژیم سخت و اینا یه رژیمی بگیرم که هم اذیت نشم هم لاغر کنم و خب اینجوری شد که صبحونه معمولا از نون تست جو استفاده میکردم و بدون روغن تست میکردم و حالا با نیمرو خیلی کم روغن و یا تست شده با عسل میخوردم که واقعا صبحونه کاملیه یا پنکیک رژیمی که روغن نمی زدم و شیر کم چرب و عسل جای شکر ولی خب آرد سر جایش بود کم درست میکردم
و واسه ناهار هم من دیگه برنج رو بدون روغن که روش می ریختن واسه من جدا می‌کردن و خب باواریا به اندازه ۵ یا ۶ یا خیلی گشنم بود ۷ قاشق و بعد دو ماه الان شده ۴ الی ۵ قاشق میخوردم و سیر هم میشدم و بیشتر سعی میکردم سالاد و سبزیجات و ماست بخورم و خودم رو با اونا سیر میکردم و واسه شام هم خیلی سبک در حد یه خراک‌ بدون نون ولی خب میان وعده و میوه هم داشتم
سعی کنید خیلی سخت نگیرید چون اذیت می شید مثلا بعضی ها میان میگن سبزیجات هم کالری داره قند طبیعی هم نخورید و اینا ولی خب خیلی به اینا محل ندید قند مصنوعی رو تا جایی که میتونید کم‌ کنید که واسه پوست تون هم بهتره و سبزی جات تا جایی که میتونید مصرف کنید و قبل از غذا یه لیوان آب بخورید
من خودم تو دو ماه با این رژیم ۶ کیلو کم کردم و الان ۶۷ ام ولی خب هنوز ادامه میدم امیدوارم شما هم نتیجه بگیرید
ببخشید طولانی شد خیلی.
- 💗