تجربه افزایش وزن :
درود و مهر
این تجربه فقط به درد کسایی میخوره که خیلی مشتاق افرایش وزن هستن و ممکنه یکم طولانی بشه
تجربیات من تو چند سال که به خاطر عدم اعتماد به نفسی که از لاغریم گرفته بودم حاضر بودم دست ب هرکاری بزنم
من رژیم غذایی گرفتم اما باید با خودمون صادق باشیم چون ممکنه تو هر خونه ایی اون وعده ها پیدا نشه یا به هر علتی نتونی برنامه غذاییتو پیش ببری یا انگیزت از دست بره
باشگاه رفتم اما وقتی تایم باشگاه رفتن نداشتم بدنم ول میکرد
پودر و قرصای مختلفی امتحان کردم
چاق میشدم اما بازگشت داشت و عوارضشم بعد چند ماه مشخص میشد
مثل معده درد ، پوکی استخوان و...
عزیزای دلم اول از همه ی چکاب کنید ببنید انگل میکروب معده کم خونی یا هر چیزی دیگه ایی ندارید
اگر همه چی اوک بود باید بگم سمت هیچی نرید و فقط هدف گذاری کنید و بخورید
حتی اگه ناهار املت هست با دو تا نون بخورید
پله پله اشتهاتونو زیاد کنید خودتون ن با مصرف هیچی
اگر واقعاً دوست دارید چاق بشید
اگه نصف بشقاب می‌خورید کم کم ی بشقاب بعد یکمو نیم
می‌دونم سخته و ممکنه اصلا شدنی نباشه اما واقعیت همینه
چون چ با رژیم ، باشگاه ، پودر باید کالری بیشتری به بدن برسه
شده یک ماه اینکارو انجام بدید نتیجشو خواهید دید
موفق باشین.
- 💘
درود و مهر
این تجربه فقط به درد کسایی میخوره که خیلی مشتاق افرایش وزن هستن و ممکنه یکم طولانی بشه
تجربیات من تو چند سال که به خاطر عدم اعتماد به نفسی که از لاغریم گرفته بودم حاضر بودم دست ب هرکاری بزنم
من رژیم غذایی گرفتم اما باید با خودمون صادق باشیم چون ممکنه تو هر خونه ایی اون وعده ها پیدا نشه یا به هر علتی نتونی برنامه غذاییتو پیش ببری یا انگیزت از دست بره
باشگاه رفتم اما وقتی تایم باشگاه رفتن نداشتم بدنم ول میکرد
پودر و قرصای مختلفی امتحان کردم
چاق میشدم اما بازگشت داشت و عوارضشم بعد چند ماه مشخص میشد
مثل معده درد ، پوکی استخوان و...
عزیزای دلم اول از همه ی چکاب کنید ببنید انگل میکروب معده کم خونی یا هر چیزی دیگه ایی ندارید
اگر همه چی اوک بود باید بگم سمت هیچی نرید و فقط هدف گذاری کنید و بخورید
حتی اگه ناهار املت هست با دو تا نون بخورید
پله پله اشتهاتونو زیاد کنید خودتون ن با مصرف هیچی
اگر واقعاً دوست دارید چاق بشید
اگه نصف بشقاب می‌خورید کم کم ی بشقاب بعد یکمو نیم
می‌دونم سخته و ممکنه اصلا شدنی نباشه اما واقعیت همینه
چون چ با رژیم ، باشگاه ، پودر باید کالری بیشتری به بدن برسه
شده یک ماه اینکارو انجام بدید نتیجشو خواهید دید
موفق باشین.
- 💘
تجربه‌های کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
995 نظرولی وقتی رژیم بگیری و همه چیو واسه دکتر تغذیه ت توضیح بدی اون بر اساس همون وعده هایی که تو خونه میخوری بهت برنامه میده و بر اساس کمبود هات توی تمرین بهت قرص پیشنهاد میده تو همون رژیمت
اینجوری تو خودتو متعهد میدونی و رعایت میکنی و نتیجه شم میبینی و ماهی سه تا چهار کیلو اضافه میکنی
اگه حرفه ای ورزش میکنید پیشنهادم دکتر علی اسدیه کارشون بی نظیره