تجربه لاغری و کاهش وزن :

من از همون بچگی و نوجونی اضافه وزن داشتم هر کاریم میکردم رژیم بگیرم و یکم وزنمو کم کنم نمیتونستم چند بار تصمیم گرفتم رژیم بگیرم یه هفته ادامه میدادم و دوباره برمیگشتم سر خونه اول و فایده نداشت و دیگه از فکر رژیم اومده بودم بیرون تا اینکه خیلی اتفاقی تصمیم گرفتم خودمو وزن کنم و از عدد روی ترازو وحشت کردم😂🤦‍♀️
۷۷ کیلو شده بودم و به نسبت قدم خیلی زیاد بود تصمیم گرفتم یه بار دیگه شروع کنم از اونجایی که عاشق غذا و خوراکی بودم رژیمو گذاشتم کنار و گفتم میرم باشگاه یکی دو ماه رفتم ولی دیدم ماهی نیم کیلو بیشتر کم نمیکنم و با این شرایط خیلی طول میکشه به وزن دلخواه برسم
راجب رژیم کالری شماری شنیده بودم ولی نمیدونستم چقدر نتبجه میده یکم راجبش تحقیق کردم و تصمیم گرفتم امتحانش کنم یه برنامه کالری شمار رایگان پیدا کردم و رژیمو با همون شروع کردم به نسبت وزن و فعالیت بدنی یه مقدار مشخصی کالری باید مصرف میکردم که از کالری روزانه۸۰۰ تا کم کردم بعد از یه دوره ۴۰ روزه رژیم خودمو وزن کردم و با دیدن وزن جدید کلی ذوق کردم و انگیزه گرفتم و با قدرت ادامه دادم اون اوایل هر دوره ۴ تا ۵ کیلو کم میکردم و دوره های اخر رژیم راحت تری انتخاب کردم و ۲ تا ۳ کیلو کم میکردم بعد ۴ ۵ ماه رژیم ۱۷ کیلو کم کردم و به وزنی که میخاستم رسیدم😁
فکر میکردم خیلی سخت باشه ولی وقتی جدی شروع کردم دیدم اونقدرم سخت نیست و ارزششو داره
هیچ عوارضی هم برام نداشت چون تو ماه بیشتر از حد مجاز وزن کم نکردم نه پوستم شل شد نه ریزش مو هیچییی.
- ❤️