تجربه کاهش وزن :
سلام منم میخواستم تجربه کاهش وزنم بگم ۱۸سالمه و از بچگی کلا چاق بودم و کلا عادت به ریزه خواری و زیاد خوردن داشتم و ۱۵سالگی ۸۳کیلو بودم و تصمیم گرفتم لاغر کنم من اولین کاری که کردم ریزه خواری قطع کردم یعنی بین ناهار و شام چیزی نمیخوردم و بعدش کلا شام نخوردم یجورایی فستینگ گرفتم «ولی خب این خوب نیس شما برای شام یک تخم مرغ آب پز خالی بخورید عالیه» و تقریبا ۸ ماه این رژیم ادامه دادم و ۱۰کیلو کم کردم بعدش باشگاه رفتن شروع کردم و تا وزن ۶۵ کیلو رفتم و تنها رژیمی که موقع باشگاه داشتن گرفتن این بود که قند حذف کردم ینی چایی تلخ میخوردم یا کیک های بیرونی یا شیرینی اینجور چیزا نمیخوردم و تا دوسال تو همین ۶۵ .۶۶ مونده بودم و خب چون باشگاه ول کردم الان به وزن ۷۳کیلو رسیدم😂💔 ولی خب از خودم خیلی رازیم شکم ندارم با ۸۳کیلو چن سال پیش خیلی فرق میکنه
برای اونایی که میخوان لاغر کنن بهترین رژیم غذای بدون روغن خیلی سریع نتیجه میبینین و برای خوش فرم شدن بدن پروتئین و غذاهای فیبر بالا رو فراموش نکنین.
- ❤️
سلام منم میخواستم تجربه کاهش وزنم بگم ۱۸سالمه و از بچگی کلا چاق بودم و کلا عادت به ریزه خواری و زیاد خوردن داشتم و ۱۵سالگی ۸۳کیلو بودم و تصمیم گرفتم لاغر کنم من اولین کاری که کردم ریزه خواری قطع کردم یعنی بین ناهار و شام چیزی نمیخوردم و بعدش کلا شام نخوردم یجورایی فستینگ گرفتم «ولی خب این خوب نیس شما برای شام یک تخم مرغ آب پز خالی بخورید عالیه» و تقریبا ۸ ماه این رژیم ادامه دادم و ۱۰کیلو کم کردم بعدش باشگاه رفتن شروع کردم و تا وزن ۶۵ کیلو رفتم و تنها رژیمی که موقع باشگاه داشتن گرفتن این بود که قند حذف کردم ینی چایی تلخ میخوردم یا کیک های بیرونی یا شیرینی اینجور چیزا نمیخوردم و تا دوسال تو همین ۶۵ .۶۶ مونده بودم و خب چون باشگاه ول کردم الان به وزن ۷۳کیلو رسیدم😂💔 ولی خب از خودم خیلی رازیم شکم ندارم با ۸۳کیلو چن سال پیش خیلی فرق میکنه
برای اونایی که میخوان لاغر کنن بهترین رژیم غذای بدون روغن خیلی سریع نتیجه میبینین و برای خوش فرم شدن بدن پروتئین و غذاهای فیبر بالا رو فراموش نکنین.
- ❤️
تجربههای کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
512 نظرچون چربی از دست میدی تا عضله
رژیم پروتئین بگیر که عضله از دست ندی
بزار حقوقمو بگیرم حتما مزاحم میشم