تجربه کاهش وزن :
سلام منم میخواستم تجربه کاهش وزنم بگم ۱۸سالمه و از بچگی کلا چاق بودم و کلا عادت به ریزه خواری و زیاد خوردن داشتم و ۱۵سالگی ۸۳کیلو بودم و تصمیم گرفتم لاغر کنم من اولین کاری که کردم ریزه خواری قطع کردم یعنی بین ناهار و شام چیزی نمیخوردم و بعدش کلا شام نخوردم یجورایی فستینگ گرفتم «ولی خب این خوب نیس شما برای شام یک تخم مرغ آب پز خالی بخورید عالیه» و تقریبا ۸ ماه این رژیم ادامه دادم و ۱۰کیلو کم کردم بعدش باشگاه رفتن شروع کردم و تا وزن ۶۵ کیلو رفتم و تنها رژیمی که موقع باشگاه داشتن گرفتن این بود که قند حذف کردم ینی چایی تلخ میخوردم یا کیک های بیرونی یا شیرینی اینجور چیزا نمیخوردم و تا دوسال تو همین ۶۵ .۶۶ مونده بودم و خب چون باشگاه ول کردم الان به وزن ۷۳کیلو رسیدم😂💔 ولی خب از خودم خیلی رازیم شکم ندارم با ۸۳کیلو چن سال پیش خیلی فرق میکنه
برای اونایی که میخوان لاغر کنن بهترین رژیم غذای بدون روغن خیلی سریع نتیجه میبینین و برای خوش فرم شدن بدن پروتئین و غذاهای فیبر بالا رو فراموش نکنین.
- ❤️
سلام منم میخواستم تجربه کاهش وزنم بگم ۱۸سالمه و از بچگی کلا چاق بودم و کلا عادت به ریزه خواری و زیاد خوردن داشتم و ۱۵سالگی ۸۳کیلو بودم و تصمیم گرفتم لاغر کنم من اولین کاری که کردم ریزه خواری قطع کردم یعنی بین ناهار و شام چیزی نمیخوردم و بعدش کلا شام نخوردم یجورایی فستینگ گرفتم «ولی خب این خوب نیس شما برای شام یک تخم مرغ آب پز خالی بخورید عالیه» و تقریبا ۸ ماه این رژیم ادامه دادم و ۱۰کیلو کم کردم بعدش باشگاه رفتن شروع کردم و تا وزن ۶۵ کیلو رفتم و تنها رژیمی که موقع باشگاه داشتن گرفتن این بود که قند حذف کردم ینی چایی تلخ میخوردم یا کیک های بیرونی یا شیرینی اینجور چیزا نمیخوردم و تا دوسال تو همین ۶۵ .۶۶ مونده بودم و خب چون باشگاه ول کردم الان به وزن ۷۳کیلو رسیدم😂💔 ولی خب از خودم خیلی رازیم شکم ندارم با ۸۳کیلو چن سال پیش خیلی فرق میکنه
برای اونایی که میخوان لاغر کنن بهترین رژیم غذای بدون روغن خیلی سریع نتیجه میبینین و برای خوش فرم شدن بدن پروتئین و غذاهای فیبر بالا رو فراموش نکنین.
- ❤️
تجربههای کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
512 نظرماهم خواهر والا کلا کیک و شیرو اینا
احسنت به ارادت
👏👏👏
اصلا ماکارونی های خوابگاه خیلی خیلی بد بود انگار کرم بود جای ماکارونی 😭قرمه سبزی هم انگار چمن بود😭
منو دوستام یه وقتایی یا بیسکویت و کیک خودمونو سیر میکردیم🤦🏻♀😂
من روزی ۱ ساعت میرقصیدم و ورزش میکردم
موقع برگشت تو مسیر به مامانم پیام دادم مامان تروخدا یه چیری درست کن که خیلی دوس داشته باشم چرب و چیل هم باشه سوءتغذیه گرفتم اینجا 😭😂