وضعیت پلی لیستم🤣:

پر نمیشه حتی نصف کاسه صبر

همون کار با دست خودش خطرناک تره😊😂

ولی همه مون روحیه های لطیفی داریم متاسفانه 🥰
من که اینم میزدم حریفو دلم می‌سوخت براش 🤣
دیوانم میدونم 🥴

ولی بازی کرد با روحیت😕😂

باید قبل از تمرین خوب گرم کنی
هوازی ام مهمه
حرکات رو درست اجرا کن چون ممکنه اسیب زیادی بهت وارد کنه مخصوصا سرشونه و زانو
خوب انگشتات و جاهایی ک در معرض ان رو نرمش بده
مچ دستت رو بالا پایین کن، دورانی بچرخون یا حرکت چشمک زن رو اجرا کن
سعی کن ویتامینه ی بدنت رو بالا نگه داری و اینکه رژیم خوبی داشته باشی چون کیکبوکس و اکثر ورزشای رزمی لاغر میکنن
هر حرکتی ک ممکنه بهت فشار بیاره و یا اذیتت میکنه رو چک کن ی دور توی خونه با فیلم بعد اجرا کن
و اگه برای دفاع میری نه مسابقه
بنظرم بوکس برات بهتر از کیکبوکسه
اون مسابقات نداره و فقط کار با دست هستش

حتما پولدار باشه بعد پیش

من ادِمه آرومیم

بزنش