نه‌ راحتم هستم از اون لحاظ

خوبه
اذیت نمیشید؟

نه یک فرد جوانم

پیاده روی هفته قبلش خیلیییی اثر داره ،
مصرف نکردن غذاهای طبع سرد چند روز قبلش
لباس گرم
نوافن

سنتون بالاس یعنی

نمیشم خب 😂😂😂😂ینی چی داره

چندروز قبل پریودی منیزیم بخور شل کننده عضلاته قرص آهن یا مینرال هم حتما مصرف کن قبلش دردش کمتر میشه

اول اینکه با. اپیکیشن یک‌ زن زمان اصلی پریودیت مشخص کن ... وقتی پریودی عقب جلومیشه معمولا درد زیاده
پس دوروز قبل. رسیدن موعدش از خوردن سردیجات و ترشیجات پرهیز کن
و بیشتر گرمیجات مصرف کن کاکائو و دارچین گرمی چای و زنجبیل و نبات عالی ان
وقتی گرمیجات بخوری درد ها کمتر و گرفتگی ها کمتر میشن ...

چند توصیه دیگه ک‌ باید رعایت کنی تو زمستون همیشه کمر و شکم و رحمت گرم نگه دار
موقع ظرف شستن حتما پیشبند ببند که رحم خیس نشه و سرما نخوره...


در نهایت اگر دچار درد شدی هر ۱۲ ساعت مفنامیک اسید و کیسه اب گرم عالیع
موفق باشی ❤️