باشه حتما می پرسم

بیا پی وی بگم چیکار کنه

سنگینم کار نمیکنه ولی میفته

باید بکی بهش سنگین کار نکنه

من دوستم هر وقت که ۵ ۶ ماه از شروع بدنسازی شروع کردنش میشه نافش میفته

ممنون میشم بپرسین چون برای کسی میخوام ❤️

کم پیش میاد همیشگی نیس

نمیدونم باید بپرسم

سلام اون چیزی که تجربه خودم هست رو براتون مینویسم اول اینکه صبح ناشتا باشه فرد مورد نظر بعد یه کسی دیگه ای بطری نوشابه رو نصفه اب گرم بریزه و اون بزاره روی ناف اش و محکم به طرف عقربه های ساعت پیچ بده و ول کنه چند بار تکرار بشه البته با یه روش دیگه هم هست که کس دیگه ای انگشت شصت اش رو تا کنه بزاره روی ناف فرد مورد نظر و بداخل وهمزمان با جهت عقربه های ساعت بچرخونه و چن ثانیه توی این حالت نگه داره وبعد ول کنه فرد مورد نظر در حالت داز کش باید باشه زیر سرش هم چیزی نباشه امیدوارم بدردتون بخوره

نمیشه کاری کرد که دیگه نیفته؟