صبح یه قهوه بخور بعدش یه نخ سیگار اگه سیگاری هستی
اگر نه همون قهوه

گندم شاادونه ب مقدار زیاد

اره بی زحمت میفرسی برام

دوغ کفیرم عالیه چون منبع پروبیوتیک

منیزیوم بدنت کمه، منیزیوم اولترا بخور ، یه هفته روزی دوتا بخور بعدش روزی یکی
فقطم برای یبوست نیست کلی اثرات مثبت دیگه داره خودت سرچ کن

من خودم خیلی یبوست مقاومی داشتم همه چیزم امتحان کردم گیاه سنا و گل محمدی. انجیر و سرکه حتی خاکشیری که دوستان گفتن همه چیز یعنی حتی ماساژم امتحان کردم ولی همشون برا یه مدت کوتاه جوایگو بودن اخرین چیزی که تا الان حال منو خوب نگه داشته انجیر خیسانده توی آبه یه چیزی حدود یک ماه هر روز صبح ناشتا خوردم و الان خیلی حالم خوبه البته یکمم باید خوراکیایی مثل پیاز و گردو و تندی ها یا سیب زمینی دوری کنی (چیزایی که طبع خشک دارن ) و مورد بعدی دیگه انجیر و نمیخورم فقط هر موقه حالم بد میشه به اندازه یه عدس شکر سرخ قورت میدم دیگه خوبه خوب میشم

برون روی پیدا میکنی

قبلش ایزی لایف بگیر البته

شربت سنا گل

من یه‌کانال دارم دختره رشتش مامایی درمورد ش نوشته‌میخای بفرستم برات