تجربه درمان دیسک گردن :
سلام این تجربه برای اونیه که تو کامنت زیر پستا گفته بود درمورد دیسک گردن تجربه دارین بگین چیکار کنم،من حدودا دوسالی میشه که دیسک دارم و چون اون زمانی که فهمیدم 17 سالم بود روی سبک زندگیم خیلی موثر بود بخصوص وقت درس خوندن بشدت اذیت میشدم و دکتری هم که رفتم اصلا توصیه خاصی بهم نکرد فقط ی سری داروی مکمل نوشت و ده جلسه فیزیوتراپی حتی گردنبند مخصوص هم تجویز نکرد. اوایل که میری فیزیو تا سه چهار جلسه اولش خیلی بدن درد میگیری حتی من خودم درحالت عادی چون برای کنکور هم میخوندم همش روی میز مطالعه خم میشدم این بدن درد دوبرابر شده بود ولی بعد از اون سه چهار جلسه کم کم دردت کمتر میشه اما اینم بگم واقعا فیزیوتراپی ضروری نیست چون تاثیر آنچنان نداشت برای من ، حتی چند روز بعد اتمامش دوباره دردی که داری برمیگرده پس تنها راهی که میمونه ورزش گردن و بازو و شانه هاست که به نظرم معجزه میکنه میتونین سرچ کنین توی گوگل که ویدیوهای کوتاه انواع ورزش دیسک گردن رو براتون بالا بیاره یا همون موقع که فیزیو میرین خود فیزیوتراپیست بهتون میگه چجوری انجامش بدین. راستی دیسک گردن فقط به محدوده گردن ختم نمیشه بعضی وقتا میزنه به سر شونه ها و کتف و حتی مچ دستاتون که باز باید با ورزش و نرمش رفعش کنین یا دوش آب گرم و استراحت کافی و درست نشستن و بالش مخصوص که میتونین با الیاف لایکو بخرین که بهترین الیافه برای کساییه که دیسک گردن دارن و همین دیگه ببخشید طولانی شد.
- 🌟
سلام این تجربه برای اونیه که تو کامنت زیر پستا گفته بود درمورد دیسک گردن تجربه دارین بگین چیکار کنم،من حدودا دوسالی میشه که دیسک دارم و چون اون زمانی که فهمیدم 17 سالم بود روی سبک زندگیم خیلی موثر بود بخصوص وقت درس خوندن بشدت اذیت میشدم و دکتری هم که رفتم اصلا توصیه خاصی بهم نکرد فقط ی سری داروی مکمل نوشت و ده جلسه فیزیوتراپی حتی گردنبند مخصوص هم تجویز نکرد. اوایل که میری فیزیو تا سه چهار جلسه اولش خیلی بدن درد میگیری حتی من خودم درحالت عادی چون برای کنکور هم میخوندم همش روی میز مطالعه خم میشدم این بدن درد دوبرابر شده بود ولی بعد از اون سه چهار جلسه کم کم دردت کمتر میشه اما اینم بگم واقعا فیزیوتراپی ضروری نیست چون تاثیر آنچنان نداشت برای من ، حتی چند روز بعد اتمامش دوباره دردی که داری برمیگرده پس تنها راهی که میمونه ورزش گردن و بازو و شانه هاست که به نظرم معجزه میکنه میتونین سرچ کنین توی گوگل که ویدیوهای کوتاه انواع ورزش دیسک گردن رو براتون بالا بیاره یا همون موقع که فیزیو میرین خود فیزیوتراپیست بهتون میگه چجوری انجامش بدین. راستی دیسک گردن فقط به محدوده گردن ختم نمیشه بعضی وقتا میزنه به سر شونه ها و کتف و حتی مچ دستاتون که باز باید با ورزش و نرمش رفعش کنین یا دوش آب گرم و استراحت کافی و درست نشستن و بالش مخصوص که میتونین با الیاف لایکو بخرین که بهترین الیافه برای کساییه که دیسک گردن دارن و همین دیگه ببخشید طولانی شد.
- 🌟
تجربیات جراحی و کشیدن دندان عقل
0
پسند
نظرات
310 نظرساختار دیسک گردن:
دیسکهای گردن مانند یک بالشتک نرم بین مهرههای گردن قرار دارند و وظیفه آنها جذب ضربه و ایجاد انعطافپذیری است. هر دیسک از دو بخش اصلی تشکیل شده:
1. حلقه بیرونی (Annulus Fibrosus): یک لایه سخت و فیبری که دورتادور دیسک را گرفته.
2. هسته داخلی (Nucleus Pulposus): یک ماده ژلاتینی و نرم در مرکز دیسک.
مراحل به وجود آمدن دیسک گردن:
1. تحلیل رفتن (دژنراسیون): با افزایش سن یا به دلیل فشار مکرر، دیسکها آب خود را از دست میدهند و خشک و شکننده میشوند. این فرآیند باعث میشود که حلقه بیرونی ترکهای ریزی بردارد.
2. بیرون زدگی (فتق): وقتی حلقه بیرونی ضعیف شود، هسته داخلی ژلاتینی از طریق این ترکها به سمت بیرون فشار میآورد. این حالت ممکن است به دو صورت رخ دهد:
· برآمدگی (Bulging): دیسک از جای خود بیرون میزند اما پاره نشده است.
· فتق (Herniation): لایه بیرونی پاره میشود و مواد داخلی دیسک به بیرون نشت میکند.
علل و عوامل خطر اصلی:
· افزایش سن: مهمترین عامل طبیعی.
· وضعیت بدنی نامناسب: گردن به مدت طولانی در حالت خمیده (مثل کار با کامپیوتر یا تلفن همراه).
· حرکات تکراری: چرخشهای مکرر یا بلند کردن اجسام سنگین.
· آسیب ناگهانی: مثل ضربه در تصادف یا زمین خوردن.
· سیگار کشیدن: به کاهش اکسیژن رسانی به دیسکها کمک میکند و روند تخریب را سرعت میبخشد.
· ژنتیک: سابقه خانوادگی.
این مواد بیرون زده میتوانند به اعصاب مجاور یا نخاع فشار بیاورند و باعث درد، بیحسی یا ضعف در دستها و گردن شوند.
اخیرا تا سرم و میندازم پایین درد شدید شروع میشه و فقدان با مسکن قوی رفع میشه