تجربه کاهش وزن با رژیم سخت :

سلام خواستم تجربمو باهاتون به اشتراک بذارم، من اصلا نمیگم که خوبه یا بد چون بدن با بدن فرق داره و ممکنه یکی براش خوب نباشه
دخترم، ۲۰ سالمه و وزنم ۸۵ بود و الان ۷۲ رسیدم، درست نمیدونم ولی تقریبا تو دو ماه و نیم ۱۰ کیلو کم کردم
رژیمِ به این صورته که سه روز اول با سیب و دارچین شروع کردم، یعنی کل روز هیچی جز سیب نخوردم اونم پنج شیش تا دونه، برش میدادم و روش دارچین میزدم و میخوردم
سه روز بعدش تخم مرغ آب پز بود، هر وعده دوتا دونه با ی گوجه اسلایس میکردم میخوردم
بعدش تا سه روز فقط هندونه میخوردم
تو این تایم ها ب هیچ وجه آب خوردن رو فراموش نکردم و از واجباته واقعا
و اینم بگم روزی نیم ساعتم تو خونه پیاده روی میکردم
شکر و نمک هم تا حدی حذف کردم
با همین روش تو یک هفته چهار کیلو کم کردم
بعدش دیگه رفتم سراغ فستینگ(اگه نمیدونین چیه راجبش سرچ کنین) فستینگ ۱۶:۸ انجام میدادم و خیلی تاثیر گذار بود
و بعدشم دیگه فقد کمتر غذا می‌خوردم همین، البته برنج فقط هفته ای دو سه بار میخورم چون بهتره هرروز نباشه، دیگه خلاصه به روال عادی برگشتم و الان وزنم شده ۷۲
الانم فقط پیاده روی و ی سری ورزش های هوازی انجام میدم
همیشه از اطرافیان میشنیدم که اینجور رژیم ها موقتیه و زود وزن برمیگرده ب حالت قبل، ولی اصلا اینجوری نشد و با وجودی ک بعضی وقتا کلی فست فود می‌خوردم تغییری نکردم.
- 🍓