بچه ها چجوری با بدنسازی وزن میگیرید؟ من یه مدت باشگاه میرفتم حتی دو کلیو لاغر تر شدم با اینکه تغذیه هم نسبتا رعایت میکردم نمیدونم چیکار کنم وزن بگیرم

لینک ناشناس گفته نفرستین چک کردم عزیزم

من جوانه گندم رو با ماست نتونستم بخورم طعمشو دوس نداشتم يونجه هم تقريبا مثل همونه

الان این تجربه درخواستی بود خوب لینکش توی کانال گذاشته شده گلم ی‌تونی اونجا بفرستی

چطور

قدتت

من كه به شخصه حوصله فاميلامونو ندارم از بس كه دورو و حرف دربيارن ديگه چ برسه به وصلت باهاشون

❤️ آره درست شنیدی عرقیات واسه چاقی هم خوبه یونجه‌شو با ماست تاثیر داره . پنیر مایع خرگوش تاثیر داره. ثعلب همون چیزی که توی بستنی مثل نشاسته هست اون باعث چاقی و فربهی می‌شه. می‌تونی از قنادی‌ها شیرینی فروشی‌ها و بستنی فروشی‌ها تهیه کنید. و یکی دو مورد دیگه بود که الان حضور ذهن ندارم بگم😊😊 آها خوردن ناشتا ژلاتین باعث میشه به خصوص توی سینه باسن و ران خیلی تاثیر داره. از پروتئینی‌ها میشه تهیه‌اش کرد

بد

42