برا پر شدن صورت ژله رژیمی بگیر هر روز صبح بخور
جوپرک و تیکه های میوه های که ویتامین سی دارن خیلی خوبه

هر چیزی که دم دستته حتی قرمه سبزی رو با برنج بزار لا نون بخور
من اینقدر نون خوردم تو دو ماه ۱۰ کیلو اضافه کردم

نمکدون😐

می دونی چرا عزیزم ؟
چون خودت از خودت خوشت نمیاد!
ما اونی نیستیم که دیگران تصور می کنن .
ما اینی هستیم که خودمون در مورد خودمون فکر می کنیم .
پس مشکلت ظاهرت نیست دخترم
اون مغز 🧠کوچولوت هست که باید به خودش احترام بگذاره😉😅💁‍♀
پس اول خودت رو دوست داشته باش و اینقدر خودت رو از چشم دیگران نگاه نکن دختر قشنگ و کوچولوی نادون من😘
دوستان کسی میتونه این جمله من رو براش راحت تر توضیح بده ؟

مهم ترین چیز اینه که کاهش وزن و یا افزایش وزن توی یه ناحیه از بدن یا همون موضعی تقریبا غیر ممکن و چرته

به صورت کلی سعی کن افزایش درصد چربی بدن داشته باشی که اونم فقط با رعایت کردن یه اصل خیلی مهم و ساده اتفاق میوفته

کالری دریافتی >کالری مصرفی

تراپیست برو

به چه کشوری برای المان اگه میخوای بیا پی وی تحصیلی و کاری اینم اگه بخوای کانال دارم راهنمایی میکنه ذهنت باز میکنع

دختری یا پسر

تجربه درخواستی:
خیلی ممنون میشم کمک کنید😭
من ۱۵ سالمه و از سن کم منو بخاطر چهرم و رفتارم مسخره میکردن، مخصوصا دوستام. این روی من تاثیر وحشتناک گذاشته، از حرف زدن توی جمع و ملاقات با آدمای جدید وحشت دارم. نمیتونم بدون اینکه چندشم بشه به خودم توی آینه نگاه کنم. به شدت منزوی شدم و تا حالا کامل راجب این اتفاقات با کسی صحبت نکردم چون کامل به کسی اعتماد ندارم. لطفا اگه راهکاری دارید بگیددد😭