تجربه درمان تنبلی تخمدان :

میدونم که تنبلی تخمدان بین زنای ایرانی واقعا خیلی زیاد و شایعه و فکر کنم از هر ۳ نفر دو نفر دارنش و خیلی اوقات ارثیه و یا از سبک زندگیه
من وقتی دوازده سالم بود و پریود شدم متوجه شدم که همش لکه بود و ۱۵ روز طول می‌کشید و هر سه ماه یه بار پریود میشدم
همه میگفتن بعد ۱۸ سالگی درست میشه منم میگفتم خب لابد درست میشه دیگه
ولی مامانم منو برد دکتر
خلاصه که دکتر قرص تجویز کرد و من دیگه بدون قرص اصلا پریود نمی شدم
و ما هم چون پیگیر نبودیم پیش میومد ۸ ماه قرص نخورم.
یه‌بار که ۹ ماه قرص نخوردم (اول ۸ ماه،بعد ۲ ما خوردم و ۹ ماه نخوردم)
مشکلات وزن تنبلی تخمدان شروع شد
من از بچگی خیلی لاغر بودم و خیلی سخت بود که باهاش کنار بیام.
پیش دکتر هم رفتم و آمپول هورمونی تزریق کردم اما دارو ها یه جور بودن که همیشه باید میخوردم و اگه قطع میشد دیگه خبری از پریود نبود
یه دکتر دیگه هم رفتم که دارو های گیاهی بهم داد و گفت طبعت سرده
ولی دارو ها خیلی بدمزه بودن(میدونم که درکم میکنید) پس اونم ادامه ندادم
و همش میگفتم خب بچه دار نشم که چی بشه به درک
ولی تنبلی تخمدان چاقی،مودی بودن و هزار دردسر دیگه داره پس پیگیر باشین
و‌اگه تنبلی تخمدان داشته باشید میدونید که کمتر خوردن مهم نیست،درست خوردن مهمه
پس وقتی که توی ۱۵ سالگی اختلال تغذیه ED گرفته بودم فقط یه کیلو تغییر کردم.
اما بعدا متوجه شدم که اضطرابی که داشتم خیلی تاثیر شدیدی روی تنبلی تخمدانم داشت و اضطرابم رو بهتر کردم
و هروقت کمتر استرس میکشم پریود میشم
و یه سری نکته ها هم بگم
سعی کنید همیشه کمر و گرم نگه دارید و روی جاهای سرد نشینید.
کربوهیدرات کمتری مصرف کنید و اگه ممکنه هیچ برنج،سیب زمینی ،ماکارانی یا نون برای شام نخورید
پروتئین یه چیز خیلی ضروری و خوبه برای تنبلی تخمدان ،کره بادوم زمینی،پنیر،بادوم زمینی،عدس،لوبیا،نخود،تخم مرغ آب پز و...
فیبر هم چیز خوبیه برای تنبلی تخمدان
سعی کنید استرس و کم کنید (من به فرکانس آلفا گوش میکنم که فرکانیسه که مغز موقع آرامش تولید میکنه و این به سیستم عصبی میفهمونه که جام امنه و لازم نیست استرس بکشم)
و اگه معده حساسی ندارید موقع غذا هایی که کربوهیدرات زیاد دارن یه قاشق سرکه سیب خونگی رو توی یه لیوان آب بریزید و ترجیحا با نی بخورید که به دندون هاتون نخوره چون به دندون آسیب میزنه(به هر حال سرکه اسیدیه)
چون کربوهیدرات توی بدن به قند تبدیل میشه، سرکه سیب پروسه تبدیل کربوهیدرات به قند رو طول میده و سلول ها رو نسبت به انسولین حساس میکنه و قند خیلی راحت به جای ذخیره شدن توی چربی به عضله ها داده میشه و کلا وقتی قند مصرف میکنید واکنش بدن به قند رو ۱۷ الی ۳۰ درصد بهتر میکنه.
ولی حتما با آب بخورید و با معده خالی اصلا فکرشم نکنید و همیشه هم نخورید چون ممکنه به روده آسیب بزنه  و همچنین هوس شکر و شیرینی جات رو کم میکنه
برای هوس شکر و شیرینی جات میتونید یه ورق قرص کروم بخورید (یه ورق هر سال)
ساعت خواب هم اگه یکسان باشه واقعا کمک میکنه
قرص مولتی ویتامین هم که در حالت عادی هم خوبه و برای تنبلی تخمدان عالیه
برای سوزوندن چربی شکم قرص امگا ۳ بعد از ناهار خوبه
و اگه موهای زائد تنبلی تخمدان اذیتتون میکنه مثلا موهای زائد صورت،یا اگه ریزش مو دارید میتونید روزی ۲ لیوان دمنوش نعنا فلفلی (نعنای تند)بخورید که خیلی خوبه.
و اینکه خیلی از کسایی که تنبلی تخمدان دارن با مقاومت به انسولین دست و پنجه نرم میکنن پس اگه به خاطرش دکتر برید خوبه
ورزش هم بدنسازی میرم خیلی خوب بوده،گرچه وزن کم کردن سخته ولی باز بهتر از هیچیه و پروتئین بعد از ورزش مهمه
و اینکه تنبلی تخمدان درمان داره ولی چون درمانش با سبک زندگیه و طول میکشه میگن درمان نداره
ممکنه حتی چند سال درگیر درست کردنش باشید پس ناامید نشید.
- 😭