من کم میخورم کلن می شمرم قاشق هامو اما کم نمیشه😩😩عینه اهن ربا چسبیده بهم

مرسی اقای دکتر . بازم صبر کنید







بچه هاااا داره فرار میکنه بیاید دیگهههه

چه انگیزه‌ای به به😭استوپ وزنی نداشتی وزنت یه جا وایسه؟ اون مرحله استوپ وزنی چه کردی؟
من همیشه هفت کیلو زود کم میکنم اونم فقط با رژیم ساده بعد کلا استوپ میشه😂

😂🦦از الان هم لذت ببر

اره بعدا همچی درست میشه
مهم الانه😂

نههه😂
اطلاعاتی ندارم
فقط یادمه توی یه گروه‌علمی مطرح شد این بحث و اونجا دوستانی که اطلاعات داشتن و با منبع حرف میزدن اینارو گفتن

گولی گولی🤏🥹

نه من لپ دوس میدارم🫠

یکسال کشش دادم تا بدنم ترک نشه
بعدش صبا ساعت نه پامیشدم یدونه تخم آب پز خالی با یه لیوان گنده آب یه قاشق سرکه سیب میریختم داخلش میخورم میرفتم پیاده روی فقطم یکساعت


بعد که بدنم کم کم عادت کرد از روزی پنج دقیقه ورزش هوازی همینجوری از داخل اینستا و اینا دانلود میکردم با اونا ورزش میکردم تا یکساعت
غذامم داخل بشقاب کوچیک کوه میکردم که مغزم فکر کنه خیلی زیاده زود سیر شم
واقعانم نتیجه میده
بعد از اون دیگه اینا شد روتینم ذره ذره وزنم کم شد

۴ سال دیگه بگذره ۳ کیلو اضاف میکنی غصه نخور