هرکسی فشار عصبیشو ی جوری تخلیه میکنخ
یکی با سیگار
یکی با کندن موهاش
یکی با پورن دیدن
یکی با پرخوری
یکی با کتک زدن
داد زدن

بیشترش فکری هستش اینک ما یاد نگرفتیم هورمونمون رو مدیریت کنیم
حالا شما تبدیل ب فرد چاق میشی
بقیه بیماری‌های دیگ میگیرن
ی مقدار زمان میبره درستش کنی اما میشه

یکی از راه‌های خوبش فستینگه

راستش این مشکل رو داشتم و دارم و واقعا برام اذیت کننده بود یکسره تو اشپزخونه بودم و دنبال یه چیز برای خوردن وقتایی که خیلی بی حوصله میشدم یا دعوام میشد مث سگ میشستم غذای هله هوله میخوررم اما وقتی شروع کردم رژیم بگیرم خیلی بهتر شدم هنوز ریزه خواری رو دارم که دست خودمه ولی پرخوری ام خیلی بهتر شد دیگه اذیتم نمیکنه
اما یسری اوقات که خیلی کم اعصابم دوباره سیم های مغزم اتصالی میکنه و فقط میخوام یه غذایی بخورم ولی خودمو مدیریت میکنم
نمیدونم روی شمام جواب میده یا ن ولی واس من اینجور بود:)

راهش اینه نون واسه خوردن نداشته باشی

لینکش بالای کانال پین شده

بیماری باکلاسیه

تجربه در خواستی کجا میشه فرستاد؟

حداقل سعی کن شروع به کشیدن نفس های عمیق بکنی که عصب واگوس و پاراسمپاتیک بکار بویفته

اگ ادم ارامش داشت پنیک نمیزد

میخواستی بگی خسته نباشی