U

کاربر ناشناس

تجربه به اشتراک گذاشته شده
December 26, 2024 at 08:32 PM
تجربه های درخواستی :

بچه ها بیاید از تجربتون در مورد اینکه چجوری استرسمونو کم کنیم و به خاطر یه چیز ساده سریع استرس نگیریم بگید.
(تجربه های درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین )
- 😑
تجربه‌های درمان اختلالات روانی
0 پسند

نظرات

10 نظر
M
mousavinezhad_z78
December 27, 2024 at 07:22 AM
اونو کتاب بخونی براش خوبه مثلا هنر ظریف بی خیالی ولی کلا گفتم چون خود آدم باید حضور فعال داشته باشه تو رفع استرسش.این که وایستی تا تموم شه چیزی رو حل نمی کنه.
0 پسند
A
ناشناس
December 27, 2024 at 07:12 AM
تمرین بی خیالی چطور؟
0 پسند
I
imistyj
December 27, 2024 at 07:11 AM
من همه روش هارو امتحان کردم بازم استرس دارم
0 پسند
M
mousavinezhad_z78
December 27, 2024 at 07:08 AM
این منشائش فکر نمی کنم فقط فیزیکی باشه پیش روانشناس نه روانپزشک بری بهتره
0 پسند
M
mousavinezhad_z78
December 27, 2024 at 07:02 AM
تکنیکاش مختلفه.سرچ بزنین بهتره مثلا یکیش ۴ ۷ ۸ به اندازه ۴ شماره با بینی دم میگیری ۷ شماره نگه می داری ۸ شماره بازدم با دهان میشه تنفس عمیق ۴ بار بیش تر نمی تونی انجام بدی برای خواب هم مناسبه.یا مثلا ۲ شماره دم ۲ شماره بازدم ۱ دقیقه ۲ دقیقه انجام بدین
0 پسند
A
ناشناس
December 27, 2024 at 06:59 AM
تکنیکاش چی هستن؟
0 پسند
M
mousavinezhad_z78
December 27, 2024 at 06:58 AM
تکنیک های تنفسی،مدیتیشتن،cbt و تمرین بی خیالی و تلاش برای رفع عامل استرس زا و سپردن بقیش به طور واقعی به خدا
0 پسند
A
ناشناس
December 27, 2024 at 06:46 AM
یه راهکار عالی برای استرس: اب سرد بریزید روی مچ های دست هاتون و بعد اب سرد بزنید به لاله ی گوشهاتون مثل اب روی اتیشه .به سرعت استرس رو برطرف میکنه
0 پسند
A
ناشناس
December 27, 2024 at 06:13 AM
ودر نهایت خودت میتونی بخودت کمک کنی ببین چ کاری روت تاثیر بیشتری داره
0 پسند
A
ناشناس
December 27, 2024 at 06:12 AM
ابتدا کل دنیا رو ب چپت بگیر هیچ چیز و باتاگید بیشتر میگم هیچ چیز ارزش ۱درصد استرس و نداره
بعدم همه چیو بسپار بخدا بخودت درست پیشرفتت برس
ودر نهایت میگم سعی کن باخدا خیلی حرف بزنی آروم میشی
ایمانتو خیلی قوی کن
0 پسند

ثبت نظر شما