واقعا سعی میکنم
ولی خب یه حالت ناخوداگاهی و افکار ذهنم که نمیتونم کنترلش کنم

۹۹ درصد

چقدر تاثیر داشت؟

نه قطع کرد دکتر
من در حد یک هفته یکم تهوع و سرگیجه داشتم به مرور اوکی شد
حدود یکسال مصرف کردم عوارضی نداشت برام

ببین
از هیچی نترس
مسیره روبه‌رو شدن با ترسات واقعا ترسناکه ها
ولی دو یا سه تا ترس کوچیکتو اگه باهاش روبه رو بشی دیگه از روبه‌رو شدن با ترسایه بزرگت نمیترسی و تازه
برایه اینکه باهاشون روبه‌رو بشی لحظه شماری میکنی

شما که دارو مصرف کردید
عوارصی نداشت یا نتیجه چطور بود؟
الانم مصرف میکنید یا قطع کردید؟

روانشناس و تراپیست قاعدتا بعد از جلسه ی دوم نهایتا سوم باید ارجاع میداد به پزشک

اره خودمم امتحانش کردم مثلا شرایطی که الان بابتش استرس داشتم رو قبلا هم تجربه کردم گاهی خوب نتیجه داده گاهی هم بد
من از بابت همین میترسم

از بچگی دچارش بودم
ولی چند وقتی بود که خیلی کمتر شده بود
ولی تقریبا چندماهی میشه که نسبت به قبل خیلی تشدید شده
طوری که حالا یه سری چیزا هم بهش اضافه شده
با روان شناس صحبت کردم ولی خب تاثیرش برای همون لحظه بوده

ببین
یه راهکاره خوبش اینه که اون کاری که بهت استرس میده‌رو خیلی لول بالاترشو انجام بدی که استرست بریزه
مثلا
یکی با بحث کردن با افراد استرس میگیره
خب اون طرف وقتی دعوایه فیزیکی کنه ینی یه مرحله اونورتر
دیگه بعدا واسه بحث کردن و مخالفت کردن استرس ندارع
مثلا یکی از ارتفاع میبینه استرس میگیره
سقوط آزاد که بکنه دیگه استرس این کارو ندارع
یه چیزه خیلی مهم که باعث استرس میشه اینه که تو
عملی بری جلو به هیچ عنوان بهش فکر نکنی
مثلا من یه سخنرانی داشتم و فکر می‌کردم آره وای اینجاش خراب بشه چی و فلان فلان فلان
من هنوز اونو تجربه نکرده بودما ولی چون تصویره ذهنی غلط داشتم فک می‌کردم آره خراب میکنم
بعد رفتم تجربه کردم دیدم نه
اصلا کاری نداره خودم با فکر کردن بهش ازش یه غول ساخته بودم