پیامم پاک شد!

زیادی لاغر نمیشی ؟
چند سالته

منم ۵۷ اینام
دلم میخاد ب ۵۰ برسونم

من وزنم به ۷۳رسیده بود آرو آروم طی دو سال به ۶۰ رسوندم . فقط هم نون و برنج رو کم کردم . الان خیلی راحت شدم انگار رو هوا راه میرم

دیگه زیاد تخصص ندارم😂

چی هست

ببین عزیزم داخل بدن ما اول پروتئین و قند میسوزه بعد چربی
خب تو اگه قندو حذف کنی قطعا بدنت شروع ب چربی سوزی میکنه
ولی قند فقط شیرینی جات نیست
نون و برنج و سیب زمینی ک میخوری ی نوع کربوهیدرات پیچیده ان(خود قند کربوهیدرات سادس) ک ساختارشون شبیه قنده و تو بدنت مثل قند تجزیه تحلیل و تبدیل ب انرژی میشن
پس اول اینا میسوزن بعد چربی
در کل اگه میخوای رژیم بگیری سعی کن بجای نون از سبزیجات زیادی استفاده کنی
من خودم ب شخصه تا دوماه خورشت هامو با کلم بسیار خورد شده میخوردم
نون ام فقط نون جو میخوردم
بیسکوییت اینام خودم با جو پرک و مغزی جات درس میکردم و تهش بهش عسل یا شیره میزدم
موفق باشی

👍🏻عالیه

من تصمیم گرفتم با چاییم ب جای قند خرما بخورم قبلا ی لیوان با ی دونه قند میخوردم الان ی لیوان با ۵ ۶ تا خرما میخورم

استویا