تجربه اصلاح انحرافات مفاصل و استخوان :

درود بی‌کران، در جواب اون دوستی که برای انحراف و گودی کمر و... پرسیده بود
من سه تا مشکل گودی کمر و انحراف پا حین راه رفتن و زانو ضربدری داشتم
گودی کمرم برای این بود که همیشه دمر میخوابیدم(به شکم)و برای اصلاحش یه سری تمریناتی انجام دادم
اول اینکه خب قاعدتا باید خوابینمو درست میکردم این جور که یه پا جلوعه و تاشده و اون یکی عقب هم واقعا به کمر اسیب زنندس و فشار زیادی وارد میکنه ،دوم اینکه یکی از تمریناتم رو زمین دراز میکشیدم کف پاهام جوری که رو زمین باشن و نفسمو رو نگه میداشتم و سعی میکردم که تمام کمرمم با زمین هم سطح باشه کم کم نفسم رو ازاد میکردم و بعد نفس عمیق
دوم اینکه به حالت صندلی به دیوار تکیه میدادم و مثل قبلی سعی میکردم کمرم تماما با دیوار یکی باشه
انحراف پا هم اینجوری بود که راه میرفتم مچ هردو پاهام به بیرون مایل میشدن ینی پای راستم از مچ به راست مایل میشد و بالعکس که خدا رو شکر زود متوجه شدم قبل از ساییدگی مفاصل و باقی مشکلاتش اصلاحش کردم این کار خاصی نداشت فقط حواسم به راه رفتم بود بعدش دیگه عادت کردم
زانو ضربدری هم اغلب از نشستن قورباغه ای میاد بچه ها تو سن کم مخصوصا این مشکل براشون پیش میاد من به خاطر انحراف پاهام که بالا گفتم اینجور شدم چون اونجور قورباغه ای نمینشستم راه رفتنم که درست شد اینم درست شد
اینطوری بگم اغلب مشکلات انحرافی با اصلاح عادات درست میشن مگه اینکه چقد بد بوده باشه که کار به عمل بکشه،گودی کمرم با اینکه خیلی سال بود داشتم این مشکل رو خیلی زودتر از اونی که فکرشو میکردم حل شد شاید به ماه هم نکشید.
- 🎀