تجربه های درخواستی :
کسی تجربه رفتن پی هیپنوتراپیست رو داره ؟ برای چه امور هایی میشه ازش استفاده کرد؟ روند درمانیش معمولاً چه قدره؟ و این که آیا یه سری خاطرات بد رو هم میشه باهاش فراموش کرد ؟
(تجربه های درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- ❤️
کسی تجربه رفتن پی هیپنوتراپیست رو داره ؟ برای چه امور هایی میشه ازش استفاده کرد؟ روند درمانیش معمولاً چه قدره؟ و این که آیا یه سری خاطرات بد رو هم میشه باهاش فراموش کرد ؟
(تجربه های درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- ❤️
تجربه‌های درمان اختلالات روانی
0
پسند
نظرات
10 نظریا خودتو از اون بالا پرت کن....
یا به یکی حمله کن..
یه چیز خشن انگار که یه روح پلید توی من دمیده
سرگرمی عالیه..
فقط
یادت باشه
موقع حمله،مهمه.
اون موقع باید تلاش کنی
حمله رو نادیده بگیری.
و بخودت بگی این حمله قرار نیست منو بکشه، پانزده ثانیه،دیگه اثری ازش نیس
وقتی پنیک میشی
حس میکنی
تا دقایقی دیگه حتما حتما میمیری
و این نفس های آخرته
با استرس تلاش میکنی. و خودت رو به در و دیوار میکوبی تا جلوشو بگیری.
باید واقعا قبول کنی که پنیک فقط یک واکنش بدنه، به فکرهای تو. به خاطرات نامطلوبی که تو ذهنت تلنبار شدن، مهمترین راهکار اینه بپذیری بیمار قلبی نیستی، قرار نیست بمیری، باید لحظه حمله پنیک بگی : این فقط یک حالت گذراست، الان تموم میشه، من با این حمله نخواهم مرد، تموم شد... تموم شد... و بدون هیجان ، استرس یا بالا پایین پریدن، بشینی و بگی برو ، تمومش کن....
آهسته آهسته، ( تاکید میکنم آهسته آهسته ) تعداد حملات و شدتشون کم و کمتر میشه.
اینقدر که میشه چند روز یکبار.
بعد چند هفته یکبار.
سرتو گرم میکردی که دوباره اونطوری نشی
البته نمیشه جلوشو گرفت فقط میشه فکرتون گرم جای دیگه کنی
خوشحال تر هم میشی وقتی بفهمی خیلی خیلی از افراد پنیک میشن
واسه من خیلی شدید بود.
و خیلی هم دنبال درمان رفتم
بی نتیجه....
درمانش دست خودم بود 💪✌️
وای خدایا وقتی فهمیدم تنها نیسم یکم بهترم حداقلل
وقتی افسرده میشه ۷۲ روز از خاطرات خودش رو از دست میده
قلب یک زن ۴ برابر نرمتر از قلب یک مرده