تجربه رژیم فستینگ :

سلام
در رابطه با تجربه با رژیم فستینگ میخواستم تجربه خودم رو بگم
من پارسال تابستون این رژیم رو گرفتم و از تایم ۱۲ ساعته شروع کردم و رسوندم به ۱۸ ساعت
مثلا از ساعت ۷ امشب که شام میخوردم تا ۱ ظهر فردا چیزی جز آب نمیخورم البته چایی هم میتونید بخورید اما بدون قند یا هر تنقلات دیگه
حتما حتما آب زیاد مصرف کنید تا بدنتون دچار کم آبی نشه و آسیب نبینید
وقتی هم که از رژیم خارج میشید سعی کنید کلا مصرف قند مصنوعی رو کمتر کنید تا نتیجه بهتری ببینید و به سلامت بدنتون هم کمک کرده باشید
و بازهم برای نتیجه بهتر مقدار غذایی که میخواید رو کمتر کنید مثلا اگر یه بشقاب برنج پر خوردید الان نصفش رو بخورید
همچنین مصرف نشاسته هم کم کنید
من با تموم اینا پارسال تمام چربی های شکم و پهلوم آب شد و چون رونای درشتی هم داشتم بعد از رژیم کاملا متوجه شدم رون هام هم کوچیکتر شدن و دور کمرم به اندازه چشمگیری کاهش داشت
نور به وجودتون.
- 🧛