تو از اون دسته آدمایی هستی ک میخوای خیلی راحت همه چیو بدست بیاری وای حاضر نیسی واسش تلاش کنی.
مث کسی ک میخواد لاغر شه ولی حاضر نیس رژیم غذایی بگیره یا مثلا ورزش کنه.
تو هم میگی من میخوام بخوابم ولی باید دور گوشی برم و الکی چرخ بزنم و حاضر نیسی ی ذره ب خودتوفشار بیاری و این عادت رو ترک کنی.
میگی میخوام درس بخونم و خوابمو تنظیم کنم ولی حاضر نیسی براش برنامه بریزی و روتین هایی ک برات منفعتی ندارن رو بزاری کنار.
کلا توی ذهنت فقط دنبال هدفتی ولی در واقعیت حاضر نیسی هیچ تلاشی براش کنی

خیر موافق نیستم
من اگه الان درس میخونم فقط بخاطر نزدیک شدن امتحان هاست . اگرنه چرا درس بخونم

با اجبار بدتر زده میشه

باید اجبار بالا سرت باشه ‌. انسان تا مجبور نشه کاری نمیکنه

احساس میکنم زیادی تلقین میکنی به خودت
فکرتو ازاد کن وقتی میخوای بری بخوابی یک ساعت قبلش گوشی دستت نگیر شاید اولش نتونی ولی بعدش دیگه واست عادی میشه

ممکنه یوقتایی دیر بشه

سخت نگیر
هر وقت لازم بود خودت ترک میکنی

تو کلا ی چیزایی ب خودت تلقین کردی و ب خودت قبولوندی و ذهنت شرطی شده.
ک میگی تا نرم دور گوشی خوابم نمیره.
مثل خودم ی زمانی ذهنم شرطی بود ب سیگار کشیدن قبل خواب.
ب خودم تلقین کرده بودم ک اگ قبل خواب سیگار نکشم خوابم نمیره.
در صورتی ک تلقینی بیش نی.
و الان الحمدلله راحت میخوابم بدون اینکه اصلا فکر سیگار بیاد توی ذهنم

چرا سخت خواب میری؟
مگه خسته نیسی خوابت نمیاد؟

بعدم تو اگ واقعا خسته ای خب بگیر بخواب دیگ چرا بری دور گوشی.
شما در واقع اعتیاد داری ب گوشی ک با وجود اینکه خسته ای بازم میری سروقت گوشیو..