تجربه سندروم روده تحریک پذیر ibs :

سلام دخترم ۲۳
۶ ماهی هست که به ibs عادت کردم تقریبا
دقیقاً یادمه کی فهمیدم IBS دارم یه روز بعد از کلی استرس و گریه و دعوا با یکی که برام مهم بود، شکمم یه‌جوری شد که حس میکردم میخواد منفجر شه
نه تونستم چیزی بخورم، نه تونستم بخوابم، هی میرفتم دستشویی، شکمم صدا می‌داد، نفخ، درد، همه چی با هم
اون موقع اصلاً نمی‌دونستم IBS چیه. فکر میکردم شاید ویروسی مسمومیتی چیزیه ولی وقتی این حالتا هر روز تکرار شد و دکتر رفتم بعد از کلی آزمایش گفتن چیزی پیدا نکردن آخرش گفتن احتمالاً IBS داری، به خاطر استرس و سبک زندگیته.
اگه بخوام رک بگم، واقعاً فشار روحی داشتم اون چند وقت هم درس و کار ریخته بود سرم، هم از نظر احساسی توی یه رابطه داغون گیر کرده بودم، دائم حرص می‌خوردم، خودمو با بقیه مقایسه می‌کردم، خواب درست‌حسابی نداشتم، غذا هم یا نمیخوردم یا یهویی یه عالمه میخوردم،خلاصه بدنم قاطی کرد، دقیقاً همون چیزی که بهش میگن IBS
بعد که فهمیدم داستان چیه، یه مدت توی شوک بودم چون هیچ قرصی نبود که بگه بخور خوب می‌شی
باید خودم زندگیمو یجوری مدیریت میکردم
کم‌کم فهمیدم چی حالمو بدتر می‌کنه مثلاً شیرینی، دلستر، چیزای چرب و نفاخ.
فهمیدم قند مصنوعی و حتی بعضی دمنوشا هم میتونن اذیتم کنن
حتی دیدم وقتی خیلی استرس میگیرم، بدنم خودش بهم هشدار میده با درد
شروع کردم به حذف چیزایی که اذیتم میکردن، یه دفتر کوچیک درست کردم نوشتم چی خوردم و حالم چطوری بود
مسکن رو هم کلا گذاشتم کنار فقط وقتی پریود میشم مسکن میخورم، چون دیدم دیگه جواب نیست و فقط داره اوضاعو بدتر میکنه یه کم هم به ذهنم رسید بیشتر به خودم برسم، حرف نزنم با کسایی که فقط استرسم میدن، بیشتر با خودم مهربون باشم
الان هنوز IBS هست، ولی مثل قبل نیست دیگه نمیترسم ازش ،میدونم کی ممکنه بیاد سراغم میدونم با چی بهتر میتونم کنترلش کنم
یه جورایی یاد گرفتم چطور باهاش زندگی کنم نه این‌که بذارم زندگیمو کنترل کنه
بچه ها واقعیتش اینه که IBS درمان نداره، ولی اگه حواستون به خودتون باشه، اونم یه گوشه‌ی ساکت میشینه و اذیت نمیکنه
فقط باید بدونید که بدنتون باهاتون حرف میزنه باید یاد بگیرید صداشو بشنوید
مرسی که خوندید امیدوارم براتون مفید بوده باشه
اگه دوست داشته باشید راجب رژیمش هم براتون مینویسم.
- 🩵