تجربه کاهش وزن و سایز با EMS :

از من وقتی شروع کردم به EMS اصلاً حال خوبی با بدنم نداشتم اعتماد به نفسم پایین بود لباس‌پوشیدن برام عذاب شده بود مخصوصن وقتی قرار بود جایی برم یا توی عکس بیوقتم همه چی رو با خودم مقایسه میکردم حس میکردم هیچوقت نمیتونم لاغر شم چون قبلاً چند بار با رژیم یا ورزش وزن کم کرده بودم ولی یا سریع برگشته بود یا اون‌قدر سخت بود که نتونستم ادامه بدم
رفتم EMS از همون جلسه‌ی اول فهمیدم فرق داره یعنی بدنم واقعاً درگیر شد بدون اینکه مجبور باشم بدوئم مربی کنارم بود حرکات خیلی ساده میداد ولی وقتی دستگاه پالس میفرستاد عضله‌ هام انگار خودشون جداگونه ورزش میکردن همون موقع حس میکردم بدنم فعال شده
جلسه دوم و سوم عضله‌ هام بیشتر با پالس‌ها هماهنگ شدن یعنی راحت‌تر میتونستم حرکت کنم ولی تأثیرش هم بیشتر می‌شد هر بار بعد از جلسه حس میکردم کلی کالری سوزوندم در حالی که زمانش فقط بیست دقیقه بود
بعد از ۳ هفته اولین چیزی که دیدم این بود که شکمم تخت‌تر شده بود لباسام روی شکم جا باز کرده بودن حتی وقتی مینشستم شکمم کمتر بیرون میزد
یه حس عجیبی بود چون همیشه فکر میکردم برای نتیجه گرفتن باید کلی عرق بریزم ولی این‌جا واقعاً بدنم داره کار میکنه بدون اون همه سختی🥲
غذا رو خیلی سخت نگرفتم فقط نوشابه و شیرینی رو قطع کردم سعی کردم شام سبک بخورم یعنی گرسنگی نکشیدم
آب زیاد میخوردم چون بدنم بعد EMS تشنه میشد
نکته مهم اینه که مربی خوب خیلی فرق داره مربی من دقیق میدونست کدوم عضله‌هامو باید بیشتر درگیر کنه یه بار گفت فلان قسمتت ضعیفه بیایم تمرکزو بذاریم اون‌جا و دقیقاً همون قسمت تغییر کرد مثلاً پشت بازوم که همیشه شل بود سفت شد
از نظر روحی هم کلی حالم بهتر شد چون بلخره داشتم یه کاری میکردم که نتیجش رو میدیدم نمیدونیییید دیدن تغییر بدن چقدر حال آدمو خوب میکنه
الانم بعد از چند ماه هنوز اون فرم بدنم مونده چون عضله ساخته شده نه فقط وزن کم شده و الان خیلی راحت‌ تر میتونم یه رژیم سبک یا پیاده‌ روی رو توی روتینم بیارم چون یه پایه قوی دارم🥲
امیدوارم براتون مفید بوده باشه.
- 👍