یچیزی رو با سیگار جایگزین کن براش مثلا تریاک

کلا تو کمکی از دستت ساخته نیست مگ اینکه خود طرف بخاد یهویی هم نمی تونه ترک کنه

پفک نمکی رو هم نمیشه ترک کرد

کسی هست دانشجو حقوق باشه؟

من شنیدم میگن هرویین رو میشه ترک کرد .ولی سیگارو نه

بنظرم دستاشو قطع کن 😊😊😊

اگه یکی دیگس یکم ماجرا فرق میکنه 😁
ولی اصلش همینه ، صبر صبر صبر

البته من از دید یه پارتنر به قضیه نگاه کردم 😂

باید اول دلیل‌ش رو بفهمی
اضطراب داره؟
تفریحی میکشه؟
جلو دوستاش کم میاره و نمیتونه نه بگه؟ و ...
بعد میتونی کم کم این عادت رو از سرش بندازی و یه عادت مثبت جایگزین کنی
مثلا بره باشگاه
بعدازظهر ها یه تایم مشخص برین قدم بزنین
باهم غذا درست کنین
آهنگ بزارین برقصین و ...

فقط صبر لازمه
و اینکه باید خودشم بخواد

تا خودش نخواد هرکاری بکنی بی فایده ست
قدم لول خواستن خودشه