کتاب انقلابی در تغذیه(جسی اینچاسپه) رو تهیه کن بخون تضمینی خوب میشی و تا آخر عمر سلامتیتم تصمینه

من قند و شکر رو حذف کردم
هیچ چربی ای ندارم حتی کمی لاغر هستم
فست فود نمیخورم
استرس درس و کنکورو نمیتونم کاریش کنم
یه مدت هر روز پیاده روی میکردم شاید به مدت چندین ماه ادامه دادم اما هیچ تاثیری نداشت فقط لاغر تر شدم که دیگه ادامه ندادم
هیچ اثری نداشت برای من هوف...خسته شدم واقعا
دکتر هم فقط قرص پروژسترون تجویز میکنه‌

دکتر اول از همه
بعد توصیه ها

به نظرم بهتره اول دلیلشو پیدا کنی.
هر کسی بنابر شرایط خودش، راه حل مناسب و داروی مناسب میگیره.

ورزش خیلی کمکت میکنههه

زیاد تو چنل دیدم این تجربه و گذاشتن

لطفا پیش این طب سنتی ها و......نرین
جز این که با داروهای گیاهی معدتون رو خراب میکنید چیز دیگه ای رو حل نمیکنید

چربی شکمت خیلی مهمه پس آبش کن
قند مصنوعی رو کلا حذف کن
چربی تنقلات فست فود بذار کنار
ورزش رو شروع کن
برای تنبلی تخمدان بهترین ورزش رقصیدن جلو آینه هس
و نیاز به یک پزشک با تجربه داری

😳اینجا آخه
یه سر به متخصص بزن
خیلی خطریه
اگه هم به گفته خودت گیاهی و اینا میخوای دکتر طب سنتی زیاد هست
راه هماهنگی هم آسونه باهاشون اینجا ولی نیستن 🤣

سبک زندگی درست
هله هوله حذف
ورزش
وزنتو بیار پایین اگه بالاس
و برو دکتر در کنار این ها
من قرص میخورم دکتر تجویز کرده ولی فقط علائم رو میپوشونه حل نمیکنه تازه وزنمم هی میره بالا
ولی سبک زندگی درست در کنار دارو های دکتر کار سازه
و در اخر بدون که تنبلی تخمدان درمان نمیشه و فقط کنترل میشه