تجربه های درخواستی :
کسی تجربه ی ترک و مقابله با اهمالکاری شدید رو داره؟ یا مقابله با اورتینکینگ و عدم تمرکز خیلی شدید؟
(تجربههای درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- 🌕
کسی تجربه ی ترک و مقابله با اهمالکاری شدید رو داره؟ یا مقابله با اورتینکینگ و عدم تمرکز خیلی شدید؟
(تجربههای درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- 🌕
تجربههای درمان اختلالات روانی
0
پسند
نظرات
246 نظرولی بعدش باید یک سری برنامه های روزانه رو انجام بدی و در طول زمان به عادت تبدیل شه تا بتونی تمرکز و مدیریت کارها و زمانت رو به دست بگیری
😊😊😊
❤️❤️❤️
ولی خب خودتم میتونی شروع کنی
یک محیط آروم که کسی نباشه
هیچکس و هیچ چیز که تورو بهم بریزه
آهنگا و موسیقیاش هست گوگل میتونی دان کنی
و بعدش بشینی به صورت کاملا نود درجه
چشماتو ببندی
سه تا نفس عمیق بکشی
آروم آروم مشکلاتی که اذیتت میکنه یا حالا ذهنت شلوغه رو تو تصورت پاک کنی
بعد تصور کنی یک جای با صفا حالا
جنگلی دریایی
با هر چی که آروم میشی با هر محیطی
من خودم با جنگل اونو تصور کنی
میتونه شروع خوبی بشه 🫠
به نظرِ من، به.تره که به یه متِخصّص مراجعه بشه ...
فِک می.کنم، مراجعه نزدِ یک دکترِ روان شناس، به.تره ...