U

کاربر ناشناس

تجربه به اشتراک گذاشته شده
February 01, 2025 at 05:34 AM
تجربه درمان خواب آلودگی :

سلام باید بگم ک من این تجربرو داشتم قرصو این چیزام مصرف کردم فایده نداشته فقط ب ی روتین نیاز داری.
من ساعت ۱۱ شب میخوابیدم تا ۲ ظهر
تازه غروبم ۲ ساعت اینا میخوابیدم
ب مرور کم حوصله شدم و بخاطر خوردن خوابیدن زیاد اضافه وزن گرفتم هر چیم بیشتر میخوابیدم انگار خسته تر بودم بدن درد داشتم حال نداشتم با این ک کاریم انجام نمیدادم
نیاز ب ی برنامه داری ک مجبورت کنه طبق اون پیش بری بعد ۱ ماه کاملا درست میشی
مثلا صب ساعت ۸ بیدار بشی حتما پیاده روی کنی خودتو با ی کار مشغول کنی مثلا ی داستانو خلاصه نویسی کنی یا ی کاری ک ذهنت مجبور ب فعالیت بشه بازی با گوشیو بزاری کنار چون ذهن خسته میشه سریع و دستور خواب میده
امیدوارم ب دردتون بخوره❤️.
- 🐾
تجربه‌های درمان اختلالات روانی
0 پسند

نظرات

10 نظر
Z
Z_a13_8
February 01, 2025 at 12:02 PM
نه
0 پسند
A
ناشناس
February 01, 2025 at 11:29 AM
من دانش اموزم کلی کار دارم ولی باز میخوابم😭
0 پسند
O
off_Shierly
February 01, 2025 at 11:11 AM
بیکار نباشی دیگه کمتر میخوابی
0 پسند
A
ناشناس
February 01, 2025 at 09:12 AM
خب در مورد خواب زیاد باید بگم خواب ،خواب میاره و تبدیل به عادت میشه بیکار که باشین همش خوابتون میاد
سعی کنید برنامه داشته باشین تو زندگی و مشغول باشین و مقدار خواب رو یواش یواش کم کنید .
من خودم یه تایمی شب تا صبح بیدار بودم برعکس صبح تا ظهر خواب یه تایمی هم مقدار خوابم زیاد بود شب ۱۲ اینا میخوابیدم تا ساعت ۱۰ صبح از اونور ظهر هم یکی دو ساعت میخوابیدم در واقع تبدیل به عادت شده بود و از رو بیکاری بود!

الان درستش کردم صبح ساعت ۶ و نیم بیدار میشم شب ۱۱ و نیم یا دوازده میخوابم ظهر هم یه ساعت میخوابم .
الان در حال حاضر چون دارم واسه کنکور میخونم زندگیم نظم گرفته و مشغولم تقریبا روزی ۸ تا ۹ ساعت میخونم خلاصه برنامه داشته باشین اگه هم کلا درس نمیخونید سعی کنید کارای مختلفی طول روز انجام بدین مثلا فیلم ببینید پیاده روی برین باشگاه برین .

بیکاری اصلا خوب نیست اگه ن دانش آموزین نه دانشجو برین یه مهارتی کاری یاد بگیرین مشغول باشین
0 پسند
A
ناشناس
February 01, 2025 at 09:01 AM
بیشترین انرژی ای ک خواب میده ۱۰ صب تا ۴ صبحه
0 پسند
Z
Z_a13_8
February 01, 2025 at 08:48 AM
0 پسند
S
Sadaf_alizadeh1
February 01, 2025 at 08:45 AM
بذار بچه با سواد بالا بیاد بعدا ضرر نکنه
0 پسند
Z
Z_a13_8
February 01, 2025 at 08:44 AM
خب ما تازه واردیم
فعلا دانشگاهو بگذرونم
0 پسند
S
Sadaf_alizadeh1
February 01, 2025 at 08:44 AM
سخت گیر باش تو نمره دادن ولی خوش اخلاق و مهربون توی رفتار
0 پسند
Z
Z_a13_8
February 01, 2025 at 08:42 AM
همه نمره پاسی رو دارن
باید تلاش کنن برای بالا ۱۲
0 پسند

ثبت نظر شما