تجربه پیلاتس :

سلام دوستان، من حدود ۷ ماهه که پیلاتس میرم و می‌خوام یه کم از تجربه‌م بگم. پیلاتس یه ورزش فوق‌العاده‌ست که هم برای فرم‌دهی بدن و هم کاهش وزن خیلی جواب میده. توی این مدت حدود ۸ کیلو کم کردم و از نظر قدرت بدنی و انعطاف هم خیلی بهتر شدم.
اگه تصمیم دارید برید پیلاتس حتما یه مربی خوب پیدا کنید، چون بعضی از حرکاتش سختن و اگه اشتباه انجام بدید، ممکنه به بدنتون آسیب بزنید
علاوه بر فرم‌دهی، پیلاتس توی اصلاح یه سری مشکلات بدن مثل قوز کمر، شونه‌های افتاده یا حتی پاهای پرانتزی خیلی خوبه. چون تمرکزش روی تقویت عضلات و درست ایستادن بدنه.
یکی از مهم‌ترین فوایدش هم تقویت عضلات لگنه، که برای خانم‌ ها خیلی مهمه. این ورزش به مشکلاتی مثل افتادگی رحم، بی‌اختیاری ادرار، کیست کمک می‌کنه
در کل، هم برای سلامت بدنتون خوبه، هم برای خوش‌فرم شدنش. من تو این مدت کم واقعا نتیجه خوبی گرفتم بهتون این ورزشو پیشنهاد می‌کنم.
- 🌿