تجربه پیلاتس :
سلام دوستان، من حدود ۷ ماهه که پیلاتس میرم و می‌خوام یه کم از تجربه‌م بگم. پیلاتس یه ورزش فوق‌العاده‌ست که هم برای فرم‌دهی بدن و هم کاهش وزن خیلی جواب میده. توی این مدت حدود ۸ کیلو کم کردم و از نظر قدرت بدنی و انعطاف هم خیلی بهتر شدم.
اگه تصمیم دارید برید پیلاتس حتما یه مربی خوب پیدا کنید، چون بعضی از حرکاتش سختن و اگه اشتباه انجام بدید، ممکنه به بدنتون آسیب بزنید
علاوه بر فرم‌دهی، پیلاتس توی اصلاح یه سری مشکلات بدن مثل قوز کمر، شونه‌های افتاده یا حتی پاهای پرانتزی خیلی خوبه. چون تمرکزش روی تقویت عضلات و درست ایستادن بدنه.
یکی از مهم‌ترین فوایدش هم تقویت عضلات لگنه، که برای خانم ها خیلی مهمه. این ورزش به مشکلاتی مثل افتادگی رحم، بی‌اختیاری ادرار، کیست کمک می‌کنه
در کل، هم برای سلامت بدنتون خوبه، هم برای خوش‌فرم شدنش. من تو این مدت کم واقعا نتیجه خوبی گرفتم بهتون این ورزشو پیشنهاد می‌کنم.
- 🌿
سلام دوستان، من حدود ۷ ماهه که پیلاتس میرم و می‌خوام یه کم از تجربه‌م بگم. پیلاتس یه ورزش فوق‌العاده‌ست که هم برای فرم‌دهی بدن و هم کاهش وزن خیلی جواب میده. توی این مدت حدود ۸ کیلو کم کردم و از نظر قدرت بدنی و انعطاف هم خیلی بهتر شدم.
اگه تصمیم دارید برید پیلاتس حتما یه مربی خوب پیدا کنید، چون بعضی از حرکاتش سختن و اگه اشتباه انجام بدید، ممکنه به بدنتون آسیب بزنید
علاوه بر فرم‌دهی، پیلاتس توی اصلاح یه سری مشکلات بدن مثل قوز کمر، شونه‌های افتاده یا حتی پاهای پرانتزی خیلی خوبه. چون تمرکزش روی تقویت عضلات و درست ایستادن بدنه.
یکی از مهم‌ترین فوایدش هم تقویت عضلات لگنه، که برای خانم ها خیلی مهمه. این ورزش به مشکلاتی مثل افتادگی رحم، بی‌اختیاری ادرار، کیست کمک می‌کنه
در کل، هم برای سلامت بدنتون خوبه، هم برای خوش‌فرم شدنش. من تو این مدت کم واقعا نتیجه خوبی گرفتم بهتون این ورزشو پیشنهاد می‌کنم.
- 🌿
تجربه‌های درمانی و پزشکی
0
پسند
نظرات
10 نظراینو به تجربه میگم، تو کلاس پیلاتسی بودم که ادم ها یکی پس از دیگری به علت کمردرد و... دیگه نمیومدن
برای سنین بالا با توجه به تحلیل رفتن عضلات، حتما حرکاتی که برا عضله سازی مناسب هستن انجام بدین، مثلا بدنسازی و استفاده از دستگاه زیر نظر مربی حرفه ای
تاثیر گرم کردن اول ورزش و سرد کردن آخر ورزش رو هم خیلی جدی بگیرید، واقعا مهمه
سوخت و ساز بدنتون کمه
ایروبیک برو وزنه هم ۲ بزن