تجربه های درخواستی :
سلام. کسی تجربه مصرف مکمل و این که چه برندی و از کجا بخریم رو داره؟ ممنون میشم توضیح بده.
(تجربه های درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- 🏃♂️
سلام. کسی تجربه مصرف مکمل و این که چه برندی و از کجا بخریم رو داره؟ ممنون میشم توضیح بده.
(تجربه های درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- 🏃♂️
متفرقه
0
پسند
نظرات
105 نظرالبته
بستگی به هدف داره
به ترتیب
کراتین
پروتیین وی
گینر
همه ورزشکارا برای عضله سازی وریکاوری بدن بایستی روزی ۵و۶گرم کراتین مصرف کنند زمان مصرفش هم مهم نیس فقط ذخایرکراتین بدنت تامین شه
پودر پروتویین وی هم چون بطورمیانگین بایستی روزی دوبرابر وزن بدن گرم مصرف بشه همه ادمها اگه نتونن از غذا تامینش کنن باید مصرف کنند ومیزان مصرفش هم بایستی طبق پروتویینی ک‌به بدنت میرسه تاحداکثر روزی ۴بار مصرف شه بهترین زمان مصرفش هم بعدازورزش و موقع خواب
برای انرژی هم قبل ازباشگاه قرص کافیین ک این هم جزپر فروشترین مکمل های ورزشی مصرف شود
بقیع مکمل های بازار هیچ نیازی نیس وفقط دورریختن پولته البته مولتی ویتامین مینرال و امگا۳و دی۳هم خوبه مصرف شه
وحتما هم از داروخانه تهییه نمایید