هر هشت ساعت مفنامیک اسید بخور

یه دمنوش رقیق از دارچین و زنجبیل و نبات عالیه
و استفاده از کیسه نمک داغ
یا سنگ داغ
و رعایت این نکات چند روز قبل بستن دل و کمر
نخوردن ترشیجات
لبنیات و عذاهای نفاخ و سرد و سنگین
فست فود
و انجام ندادن کار سنگین

و چای دارچین >>> این از همه کار ساز تره

کمرمو میبندم با شال 😂خیلی تاثیر گذاره ب خدا

کمتر شد

چرا اتفاقا برای جلوگیری از کم خونی باید قرص اهن خورد
اما درد رو تسکین نمیده

فقط شیاف جوابه راه دیگه ای نیس

نخوردن غذاهاو نوشیدینیهایی با طبع سرداز چند روز قبلش مثل ترشیجات و غیره و بالاعکس خوردن غذاهایی با طبع گرم خصوصا دراین ماه مهر و دمنوشهای گرم از چند روز قبل .اینها را مراعات کنن جوانها نیازی به خوردن این همه قرص و مسکن نیست .جلوگیری میکنه خوردن چیزهلیی با طبع گرم از اسپاسم و انقباض زیاد دیواره رحم

اگه همیشه همینطور بوده و منظمه اوکیه فکر کنم