تجربه های درخواستی :
بچه ها اگه اینجا کسی هست تجربه منظم شدن تایم خواب داره بیاد برامون بگه؛
تایم خواب خیلیا بهم ریخته و سر ساعت نمیتونن بخوابن از تجربه هاتون بگید ،چیکار کردید که تایم خوابتون اوکی شد؟
(تجربههای درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- ❤️
بچه ها اگه اینجا کسی هست تجربه منظم شدن تایم خواب داره بیاد برامون بگه؛
تایم خواب خیلیا بهم ریخته و سر ساعت نمیتونن بخوابن از تجربه هاتون بگید ،چیکار کردید که تایم خوابتون اوکی شد؟
(تجربههای درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- ❤️
تجربههای درمان اختلالات روانی
0
پسند
نظرات
916 نظرتا میتونی از گوشی فاصله بگیر
توی روز هم نخواب
وقتی هم قرار شد یه روتین مشخص رو پیش بگیری، دیگه تعطیل و غیر تعطیل نداره. نباید بگی امروزو بیشتر میخوابم یا فردا کاری ندارم بیشتر بیدار میمونم و..
اینم بدون خودت بخای کاری انجام بدی انجام میدی
بخدا جوابههه
دوم واسه بیخوابی استرس بگیری خودش میشه محرکه بی خوابی بعدی, ادم تا ده روزم بر فرض محال نخوابه هیچیش نمیشه و مطمئن باش بعد یه مدت بیداری بدن خود به خود میره تو فاز خواب.