وقت طلایی زمین
ینی تقریبا ۳۰ دقیقه قبل اذان و بعد اذان ک زمین در بهترین تایم خودشه

وقت طلایی

😂

گلدن تایم چیه من تاحالا نشنیدم

بعد عذر میخام یه سوال
هرروز باید انجام داد؟ چ تایمایی بهتره؟ همون گلدن تایم خوبه؟

وای چقدر باحاللللل من قصد داشتم مدیتیشن کنم قبلنم بارها تو گلدن تایمِ زمین انجام میدادم ولی با این تفاوت که صاف تیکه میدادم به دیوار و خودمو صاف نگه میداشتم و دم و بازدم انجام میدادم منتهی بعد ۱۰ دقیقه ربع ساعت یه سنگینی خیلییییی زیاد رو گردن و سرم احساس میشد درحدی ک حس میکردم کلم یه کیلو شده انقدر احساس سنگینی میکردم و بعدش کم کم احساس ترس کردم و کلا قطعش کردم🫠😂

ممنون بابت وایب خوبی که دادین ولی تشکر به درد من نمیخوره.اینکه انجام بدین و نتیجه بگیرین حتی نتیجه غلط،واقعی تر از تشکره
نتیجه خودش میشه یه تشکر رفتاری که ارزشمندتره.

مرررسی بابت وقتی که گذاشتی

در کل مراحل جوری انجام بده که انگار میخوای روحتو از بند تن ازاد کنی بره
نترس هیچی نمیشه

ببین من از ۴۰۰ ۴۰۱ هست که دارم مدیتیشن رو میکنم نسخه خوب و راحت و نتیجه دهش اینه که
شما اول شروع کن تیکه تیکه شروع کن نفس کشیدن عین زمان قبل عطسه کرون بعد متوجه میشی که بدنت به اکسیژن نیاز داره بعد یه نفس عمیق و بلند بکش
از دماغ نفستو بده تو ریه از دهان بده بیرون
در حین بیرون دادن این حس رو داشته باش که داری تمااام افکارتو میریزی بیرون با این اطمینان که افکاری که خودشون خوبن و برای مسیر و زندگی تو خوبن بر میگردن
پس شجاعانه افکارتد بریز دور
این رو ۱۰ مرتبه انجام بده
بعد شروع کن به حال عمیق نفس کشیدن
عمیقا بده تو
عمیقا نگه دار
و عمیقا بده برون و خالی شو
این رو هم ده مرتبه
بعد زبانت رو بزار لای دندونات
و بعدش زبانتو بکش عقب اما فاصله بین دندونات حفظ بشه
سعی کن در حالت دراز کش یا لمیده این کارو انجام بدی نشسته زیاد جواب نیست
و بعد یواش یواش شروع میشکه به ریلکس کردن اعضا و عضلات صورت
سعی کن همیشه در حین مراقبه کمی چشمات به سمت بالا،وسط دوتا چشمت یا نقطه فوقانی(چاکرای چشم سومت باشه)

مراقبه رو ادامه بده و بعده که میبینی یه سری تصاویر برات تجلی میشن پشت چشمان بسته
این یعنی اینکه تو مسیر رو درست رفتی
بعدش فرمون رو بسپر دست تصاور بزار هر تصویری که هرجور هست و هرجوری میخواد بیاد خودت صرفا هیچ دخل و تصرفی در تغییر و تعبیر تصاویر نداشته باش فقط عین یک مشاهده گر که رفته باشه موزه و به تصاویر نگاه میکنه نگاه کن.
موفق باشی