ببین من از ۴۰۰ ۴۰۱ هست که دارم مدیتیشن رو میکنم نسخه خوب و راحت و نتیجه دهش اینه که
شما اول شروع کن تیکه تیکه شروع کن نفس کشیدن عین زمان قبل عطسه کرون بعد متوجه میشی که بدنت به اکسیژن نیاز داره بعد یه نفس عمیق و بلند بکش
از دماغ نفستو بده تو ریه از دهان بده بیرون
در حین بیرون دادن این حس رو داشته باش که داری تمااام افکارتو میریزی بیرون با این اطمینان که افکاری که خودشون خوبن و برای مسیر و زندگی تو خوبن بر میگردن
پس شجاعانه افکارتد بریز دور
این رو ۱۰ مرتبه انجام بده
بعد شروع کن به حال عمیق نفس کشیدن
عمیقا بده تو
عمیقا نگه دار
و عمیقا بده برون و خالی شو
این رو هم ده مرتبه
بعد زبانت رو بزار لای دندونات
و بعدش زبانتو بکش عقب اما فاصله بین دندونات حفظ بشه
سعی کن در حالت دراز کش یا لمیده این کارو انجام بدی نشسته زیاد جواب نیست
و بعد یواش یواش شروع میشکه به ریلکس کردن اعضا و عضلات صورت
سعی کن همیشه در حین مراقبه کمی چشمات به سمت بالا،وسط دوتا چشمت یا نقطه فوقانی(چاکرای چشم سومت باشه)

مراقبه رو ادامه بده و بعده که میبینی یه سری تصاویر برات تجلی میشن پشت چشمان بسته
این یعنی اینکه تو مسیر رو درست رفتی
بعدش فرمون رو بسپر دست تصاور بزار هر تصویری که هرجور هست و هرجوری میخواد بیاد خودت صرفا هیچ دخل و تصرفی در تغییر و تعبیر تصاویر نداشته باش فقط عین یک مشاهده گر که رفته باشه موزه و به تصاویر نگاه میکنه نگاه کن.
موفق باشی

ضمنا این بیماری بسیار فراگیر شده
اصلا نترسید
تغذیه سالم و کنترل وزن رو در اولویت قرار بدید
فعالیت روتین داشته باشید و به زندگی عادی ادامه بدید
اگر شغلتون طوری هست که خیلی با ارتفاع سرو کار دارید شاید بهتر باشه کمی فاصله بگیرید از کار تا ۳ دوز اول تزریق رو دریافت کنید

دکتر سید احسان محمدیانی نژاد

اولا متاسفم
دوماً Ms با افسردگی رابطه مستقیم داره
به چز اون سه تا دکتر خیلی افسانه ای
آقای دکتر محمدیانی نژاد هم کارشون عالیه
رییس بخش ام اس بیمارستان امام خمینی هستند
و اگر تهران هستید حتما سر بزنید

حتما ام آر ای با ماده حاجب ببرید که از همون جلسه اول درمان شروع بشه
تزریق احتمالا دارید با دارویی مثل زاکرل
که تو سرم زده میشه و در ۴ ساعت وارد بدن میشه
معمولا هر شش ماه بسته به آزمایش خون تکرار میشه
داروهای دیگه مثلاً ویتامین دی با دوز پایین مثلاً ۱۰۰۰ برای افسردگی
و زاکرل برای بهبود عوارض مثل راه رفتن داده میشه
اگر فقط یک بار حمله داشتید به احتمالا قوی هنوز خیلی با اوج بیماری فاصله دارید
زودتر برید دکتر

براتون آرژوی شفا ی خیر دارم

چاکر دایی❤️

یکی از اقوام دور ما مبتلاس
ازدواج کرد
دو تا دختر بدنیا آورد
الان دختر کوچیکش فکر کنم کلاس ششمه
داره زندگی میکنه با عشق و آرامش
خب باید دارو و اینا مصرف کنه و تحت نظر دکترش باشه
ولی توانایی های خودشو داره الان ۴۰ سالشه و ۲۰ ساله درگیره

کسی کانال مدیتیشن خوب سراغ داره برام بفرسه

سیسو😂😂

والا من صبحا که بلند میشم خستم بعد کارم نمیاد میام مدیتیشن کنم چشمامو میبندم خوابم میبره💔

چشم حتما ممنون از توصیه هاتون❤️