تجربه کاهش وزن :

سلام دخترم ،یکی تجربه لاغر شدن سریع رو میخواست
من روزه گرفتم
تو دو هفته، 13 کیلو کم کردم
از 74 رسیدم به 60.61
قدم هم 158
هفته اول هیچ اتفاقی نیفتاد
هفته دوم یهو صورتم لاغر شد پوستم شل شد کش شلوارام گشاد شد و ...
بعدم بدنم خالی کرد و مدام سرگیجه داشتم و معدم واقعا کوچیک شده بود و حتی صبحونه یه لقمه نون پنیر به زور از گلوم پایین میرفت
رژیم باید اصولی همراه با ورزش و مداوم باشه که نه دیگه برگرده نه تعادل مواد معدنی بدنت بهم بریزه و به سرگیجه و ضعف بیفتی
صبحونه پر و پیمون بخور
ناهار هم هر چی بخور غیر از برنج و ماکارونی
شام سالاد بخور بدون سس
قند و شکر رو کامل حذف کن که فقط ضرره
روغن کنجد و زیتون استفاده کن نه روغن نباتی.
- 🐱