تجربه کاهش وزن :
سلام دخترم ،یکی تجربه لاغر شدن سریع رو میخواست
من روزه گرفتم
تو دو هفته، 13 کیلو کم کردم
از 74 رسیدم به 60.61
قدم هم 158
هفته اول هیچ اتفاقی نیفتاد
هفته دوم یهو صورتم لاغر شد پوستم شل شد کش شلوارام گشاد شد و ...
بعدم بدنم خالی کرد و مدام سرگیجه داشتم و معدم واقعا کوچیک شده بود و حتی صبحونه یه لقمه نون پنیر به زور از گلوم پایین میرفت
رژیم باید اصولی همراه با ورزش و مداوم باشه که نه دیگه برگرده نه تعادل مواد معدنی بدنت بهم بریزه و به سرگیجه و ضعف بیفتی
صبحونه پر و پیمون بخور
ناهار هم هر چی بخور غیر از برنج و ماکارونی
شام سالاد بخور بدون سس
قند و شکر رو کامل حذف کن که فقط ضرره
روغن کنجد و زیتون استفاده کن نه روغن نباتی.
- 🐱
سلام دخترم ،یکی تجربه لاغر شدن سریع رو میخواست
من روزه گرفتم
تو دو هفته، 13 کیلو کم کردم
از 74 رسیدم به 60.61
قدم هم 158
هفته اول هیچ اتفاقی نیفتاد
هفته دوم یهو صورتم لاغر شد پوستم شل شد کش شلوارام گشاد شد و ...
بعدم بدنم خالی کرد و مدام سرگیجه داشتم و معدم واقعا کوچیک شده بود و حتی صبحونه یه لقمه نون پنیر به زور از گلوم پایین میرفت
رژیم باید اصولی همراه با ورزش و مداوم باشه که نه دیگه برگرده نه تعادل مواد معدنی بدنت بهم بریزه و به سرگیجه و ضعف بیفتی
صبحونه پر و پیمون بخور
ناهار هم هر چی بخور غیر از برنج و ماکارونی
شام سالاد بخور بدون سس
قند و شکر رو کامل حذف کن که فقط ضرره
روغن کنجد و زیتون استفاده کن نه روغن نباتی.
- 🐱
تجربه‌های کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
10 نظرتا اینکه رفتم دانشگاه دیدم قدم کوتاهه
تو چه خوشگلی
کاش همو وزن قبلیو داشتم خیلیم خوب بود😢
خیلی به این موضوع گیر نده
هنوزم خیلی ارزو دارم قدم به 190 برسه
ولی خب نشدنیه
زیاد بهش گیر نده
تو اگه قد بلند نباشی خیلی ویژگی های دیگه. داری ک قد بلندا ندارن... 🌹
ینی دیگه قدم رشد نمیکنه ؟
پسرم و سنم نزدیک 19